Åldrande är en naturlig följd av dem som lever länge, men sökandet efter ett hälsosammare liv garanterar positiva konsekvenser när det gäller livslängd och en minskning av antalet sjukdomar. Detta får människor att leta efter mat som förhindrar åldrande. Du kommer att upptäcka en av dem som är lite konsumerad av brasilianare. Läs vidare och se vad som kan bromsa denna process som vi inte ser fram emot så mycket.
Läs mer: Länder som producerar mest kokosnöt, en av de mest mångsidiga livsmedel som finns
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Åldrande behöver inte vara smärtsamt. Mat spelar en viktig roll i denna process, eftersom den kan bidra till att minska olika sjukdomar. Från hjärt-kärlsjukdomar till uppkomsten av kroniska sjukdomar. På så sätt slutar det med att ge människor ett mer aktivt liv i alla aspekter.
Nötter: bra allierad för att fördröja åldrandet
En studie utförd av National Institute of Health i samarbete med andra amerikanska institutioner visade att valnötter är bra för att förebygga hjärtsjukdom och som fungerar som ett medel för utveckling av hälsosamma matvanor som har en positiv inverkan på åldrande.
Nötter är nötter kända för att spela en viktig roll i hjärnans funktion och hälsosamt åldrande. Detta beror på att maten är full av omega 3, fibrer och mineralsalter som kalcium och kalium. Den har även proteiner, vitamin E och B och antioxidanter.
Enligt institutet kan intag av en liten mängd nötter per dag och under flera år bidra till en förbättring av kostens kvalitet, minskning av uppkomsten av kroniska sjukdomar, såsom diabetes eller kardiovaskulära.
I hjärtat, på grund av den stora mängden vitamin E, fungerar valnötter som beskyddare av blodkärlen och kan kontrollera blodtrycket. Något som kan förhindra utvecklingen av hypertoni i framtiden. Eftersom åldrande är en integrerad process i kroppen, som påverkar alla organ, inklusive huden, är deras konsumtion förknippad med en minskning av åldrandet cerebral.
På grund av närvaron av antioxidanter kan dessa livsmedel också bekämpa fria radikaler som vill förstöra neuroner, vilket skyddar hjärnan och minskar risken för sjukdomar som Alzheimers och Parkinson. Trots fördelarna bör den dagliga konsumtionen endast vara fyra enheter, eftersom de är kaloririka.
