Vitamin A är ett mycket viktigt näringsämne för vår kropp som hjälper till med vår syn och förnyelse av kroppens vävnadsceller, så att bristen på detta vitamin kan vara mycket skadligt. Därför är det viktigt att känna till de tecken som vår kropp ger när A-vitamin börjar saknas.
Se också: Upptäck 10 tecken på C-vitaminbrist, orsaker och hur man behandlar det
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
brist på vitamin A
Denna näringsbrist är vanligare hos barn och äldre, särskilt i fattigare regioner. Vanligtvis är det första tecknet på att detta ämne saknas nattblindhet, det vill säga när individen börjar få svårt att se på mörkare platser/tider.
Om detta tillstånd blir värre i kroppen kan du ha delvis eller fullständig synförlust. Men detta är inte det enda symptomet.
I denna mening har många människor förändringar i huden, som blir torr och börjar läka långsammare. Dessutom har vissa smakförluster, och bristen på vitaminet gör kroppen sårbar för infektioner, eftersom det spelar en viktig roll i immunsystemet.
Slutligen har denna näringsdroppe också förknippats med infertilitet på grund av dess roll i reproduktion och utveckling hos barn, vilket kan påverkas om de inte absorberar tillräckligt med vitamin A.
Vilka orsaker och hur man behandlar?
Bland de faktorer som kan orsaka brist på detta vitamin i vår kropp är kost, malabsorptionssyndrom, överdriven användning av alkohol och/eller laxermedel som innehåller mineralolja.
Därför är det som kan göras för att behandla problemet att ersätta detta vitamin, vilket kan göras i dagliga doser enligt din läkares rekommendation.
Utöver detta måste du titta på din kost och alltid försöka inkludera livsmedel som är rika på vitamin A i din kost. För detta, leta normalt efter orange, röd och mörkgrön mat, samt mejeriprodukter, eftersom dessa vanligtvis innehåller vitamin A. Slutligen, ta hand om dina ögons hälsa genom att skydda dem från damm, vind, föroreningar och luftkonditionering.