Sanningen är att vi alla är bekanta med idén att sova i en bekväm säng med en mjuk madrass och fluffiga kuddar. Men har du någonsin tänkt på fördelarna med att sova på golvet?
Även om det kan verka konstigt vid första anblicken, har sova på golvet praktiserats i olika kulturer genom historien och kan erbjuda en mängd hälsofördelar.
se mer
Drömmer du om att bo utomlands? Upptäck länderna som älskar mest...
Trädgårdens under: Arruda, mirakelväxten
I den här artikeln kommer vi att förklara några av fördelarna och hur man tar detta alternativa tillvägagångssätt för bättre sömnkvalitet. Kolla upp!
1. Lindring av ryggsmärtor
En av de främsta fördelarna med att sova på golvet är lindring av ryggsmärtor. Mjuka madrasser kan ofta orsaka problem med ryggraden eftersom de inte ger tillräckligt stöd.
Att sova på golvet med en tunn matta eller direkt på mattan kan hjälpa till att hålla din ryggrad i linje och minska trycket på ryggen och på så sätt lindra smärta.
2. förbättring av hållningen
En annan fördel med att sova på golvet är förbättrad hållning. Genom att lägga sig på en plan, fast yta tvingas kroppen att rikta in sig på rätt sätt, vilket kan hjälpa till att korrigera posturala problem.
Att sova på golvet kan hjälpa till att stärka musklerna i ryggen och magen, vilket resulterar i en hälsosammare och mer upprätt hållning.
3. Stimulering av blodcirkulationen
Att sova på golvet kan stimulera blodcirkulationen. Mjuka madrasser kan begränsa blodflödet, särskilt i områden som höfter och axlar.
Genom att ligga på golvet fördelas trycket jämnare, vilket gör att blodet kan flöda fritt genom kroppen. Detta kan ha en positiv inverkan på kardiovaskulär hälsa och minska svullnad i de nedre extremiteterna.
4. ökad energi
Många uppger att de känner sig mer energifyllda efter att ha sovit på golvet. Detta kan tillskrivas det faktum att sova på en fast yta bidrar till att förbättra sömnkvaliteten.
När kroppen är väl stödd och anpassad är det mer sannolikt att den går in i djup, återställande sömn, vilket resulterar i större energi och energi under hela dagen.
5. allergireducering
Madrasser och kuddar kan vara en grogrund för dammkvalster och andra allergener. Att sova på golvet kan minska exponeringen för dessa irriterande ämnen och därigenom förbättra andningshälsan och minska allergisymptomen.
Dessutom är det mycket lättare att rengöra en plan yta än att rengöra en madrass, vilket också ger en hälsosammare miljö.
