Det är mycket vanligt att människor tar bort skalet från frukter innan de konsumerar dem, särskilt när det gäller de mest sura. Men de vet verkligen inte att det är i huden som de flesta fördelarna med frukt finns. Därför är det alltmer nödvändigt att konsumera skalen också, så att vår kropp får de näringsämnen vi behöver. Och detta tips gäller för alla frukter, eftersom alla dessa skal är ätbara. Vill du veta vad det är fördelarna med att konsumera fruktskal? Läs vidare!
Läs mer: Mango: Kolla in hälsofördelarna med denna läckra frukt.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Men eftersom inte alla är lätta att konsumera, som till exempel ananasskal, har vi valt ut några som du kan börja äta. Således kommer du säkert att njuta av mer hälsa!
Fördelar med att konsumera fruktskal
- Tomat
Genom att konsumera oskalade tomater förhindrar du uppkomsten av cancerceller och minskar risken för all cancer, särskilt prostatacancer. Snart behöver du bara tvätta tomaten väl för att äta den med skal och allt.
- Skräp
Liksom tomater är äpplen också rika på antioxidanter, varav de flesta finns i deras skal. Dessutom är detta en av frukterna som har ett mycket välsmakande skal, som till och med kan användas för att göra te. Dessutom kommer att äta ett äpple med huden ge dig massor av vitaminer, fibrer, mineraler och antioxidanter. För att inte tala om förekomsten av ursolsyra som finns i äppelskalet och även förebygger prostatacancer.
- Mango
Mango är en tropisk frukt full av fördelar för vår organism, och de flesta av dem finns i huden. Detta är dock en av de frukter som konsumeras minst med skal, vilket är ett mycket allvarligt misstag. Detta beror på att mangoskalet erbjuder oss vitamin A och C, som hjälper till att stärka vårt immunförsvar, och är också rikt på fibrer, vilket hjälper till med tarmpassage och viktminskning.
- Banan
Slutligen har vi bananen, en frukt som vi knappast skulle kunna föreställa oss att konsumera skalen i tron att de är oätliga. Bananskal är dock bra för alla som vill minska högt kolesterol eller diabetes. Och du kan tänka på alternativ som gör denna skal mer attraktiv, som att använda den i smoothies eller kakrecept. I slutändan är det som verkligen betyder något att du använder skalet på frukten för att äta.
På så sätt hoppas vi att du väljer att prova att äta dessa frukter med huden för att bli friskare. Glöm inte heller att dela den här artikeln med vänner och familj som behöver veta om dessa fördelar.
