Kolla in fördelarna med optimism för hälsa och livslängd

I så svåra tider är det möjligt att förstå varför vi är så mottagliga för negativa tankar. Men detta kan vara ganska skadligt, som nya studier visar, eftersom negativitet har stort inflytande på utvecklingen av sjukdomar. Å andra sidan kan vi också peka på flera fördelarna med optimism För hälsan. Kolla upp!

Läs mer: Alkoholfria drycker och de problem de kan orsaka för hälsan

Hur hjälper optimism dig att leva längre?

Forskaren Hayami Koga, från Harvard University, publicerade nyligen en studie i Journal of the American Society of Geriatrics som visar sambandet mellan optimism och livslängd. Att fokusera på negativa frågor kan enligt Koga få verkliga konsekvenser för vår hälsa som helhet.

Å andra sidan kommer positiva tankar att fungera som ett slags bränsle, som kan hålla oss i rörelse och generera mer disposition. På lång sikt kan alltså någons optimism vara en viktig faktor för att upprätthålla den allmänna hälsan och följaktligen livslängden.

Det beror på att våra tankar utövar ett viktigt inflytande på vår hjärnas prestanda, vilket minskar eller ökar stress och ångest. Som en konsekvens kan negativa tankar generera hjärt-kärlproblem, andningssjukdomar, magproblem och till och med cancer.

Hur kan man vara optimistisk?

Den stora frågan är kanske inte exakt hur optimism hjälper oss, eftersom relationen är uppenbar, utan hur man faktiskt utvecklar optimism. När allt kommer omkring tenderar nyheterna i tidningarna och även vår vardagliga erfarenhet att generera ett missmod som är mycket svårt att bekämpa.

Så pass att Koga redan i sin studie visar hur de mest optimistiska personerna är de med lägst informationsnivå. Med detta kan en konflikt uppstå mellan behovet av att hålla koll på vad som händer i världen och att hålla sig positiv och frisk.

I det här fallet är det viktigt att komma ihåg att det också görs mycket bra och att det alltid finns hopp. Dessutom är positivt tänkande också en daglig övning, och vissa verktyg som psykoterapi kan hjälpa dig att hantera negativa tankar och tänka mer modigt.