Även om de flesta är medvetna om kaffets egenskaper bör vissa ändå lyftas fram bättre utifrån den forskning som genomförts. I denna mening visar de senaste uppgifterna från nyare forskning att det finns vissa egenskaper hos detta spannmål som positivt påverkar hälsan i allmänhet.
Kaffe är, förutom att hjälpa blodcirkulationen, vilket gynnar hjärtats korrekta funktion, rikt på antioxidanter som magnesium, kalium och vitamin E. Utifrån detta separerar vi några kaffeegenskaper som kan bidra till god hälsa!
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Iskaffe: lär dig hur du förbereder det på ett enkelt och praktiskt sätt
Kolla in hur du korrekt inkluderar kaffe i din rutin och dra nytta av dess fördelar
Lär dig hur du konsumerar kaffe till nytta:
måttlig konsumtion
Det första viktiga steget är korrekt konsumtion, undvika överdrift. Huvudkomponenten i kaffe är koffein, och studier visar att det i en kopp te finns 100 mg av ämnet. Enligt nutritionisten Daljith Kaur, chef för Heart Institute i New Delhi, bör vi inte överstiga cirka 2000 mg när vi talar om daglig kaffekonsumtion. Detta beror på att värden över denna rekommendation kan ha hälsokonsekvenser, såsom ångest och till och med fertilitetsproblem hos kvinnor.
Med eller utan extra?
Komal Malik, chefsnutritionist vid Asian Hospital i Faridabad, säger i en intervju att det bästa alternativet för konsumtion är svart kaffe, det vill säga utan ytterligare produkter. Han motiverar att vi genom att tillsätta andra ingredienser som till exempel mjölk eller socker ökar dryckens kalorivärde. Han råder dock att om man använder mjölk bör den helst vara skummad.
Kaffe är en dryck som finns i många ögonblick, från en enkel frukost till affärsmöten. Därför är det viktigt att känna till dess fördelar och nödvändiga försiktighetsåtgärder med dess konsumtion så att det sker på ett hälsosamt och fördelaktigt sätt för dem som uppskattar denna dryck.
