Kolla in 5 tips om hur du tar bort gifter från din kropp

När man pratar om eliminera gifter från kroppen, den första tanken är med användningen av kosttillskott eller dyra droger. Det finns dock andra enkla sätt som kan hjälpa dig i denna process. För att hjälpa dig separerar vi några tips som du kan tillämpa i din vardag. Se hur!

Läs mer: Gurkadiet: Lär dig allt om denna fantastiska diet

Kolla in tipsen om hur du tar bort gifter från din kropp

Praktiska, billiga och enkla alternativ för att förbättra hälsan!

1. Öka vattenförbrukningen 

För att njurarna ska fungera korrekt måste vi konsumera en minimal mängd vatten, för att hålla kroppen hydrerad. Eftersom, enligt Southern Massachusetts Dialysis Group, hjälper vatten att eliminera gifter från kroppen i urinen. Det hjälper också till att öka volymen av syrerikt blod, vilket leder till njurarna.

2. kvalitetsmat 

Levern är ett av de organ som påverkas av vad vi äter. Att välja bra mat, det vill säga näringsrik, hjälper därför till att regenerera och fungera korrekt hos detta vitala organ. En bra strategi, enligt Annie Guinane, är att börja med medelhavsdieten. Livsmedel som ingår i det är: Frukt och grönsaker, fullkorn, nötter och baljväxter, magert kött, mindre rött kött och mindre godis/socker.

3. Undvik effekten av övervikt 

Leverhälsoriskerna för överviktiga personer ökar avsevärt. Enligt amerikanska specialister ökar förekomsten av leversjukdomar tillsammans med övervikt.

4. Sov gott

Minsta timmar som behövs för att vår kropp ska återställa energi är 7 timmar om dagen, enligt experter. Rätt sömntimmar hjälper till att förbättra din levers hälsa. En studie utvecklad vid Sun Yat-sen University i Guangzhou, Kina identifierade att med reglerad sömn finns en 29% minskning av risken för leversjukdom.

5. träna regelbundet 

Programmerad och kontinuerlig träning är avgörande för att alla organ ska fungera, inklusive levern. Experten Jonathan Stine hävdar att träning i samband med bra kost och viktminskning förbättrar ärrvävnaden i levern.