Efter att ha förknippats med bättre kognitiv prestation, söker de flesta människor allt mer mer för att öka dessa nivåer av näringsämnen i hjärnvävnaden, som hjärnan fungerar bättre med Vitamin D. På detta sätt, kolla nu hur du kan förbättra din uppmärksamhet, inlärning och proaktivitet med detta vitamin.
Läs mer: D-vitaminbrist kan leda till demens
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Din hjärna kan fungera ännu bättre
Kolla in nu hur D-vitamin kan hjälpa din hjärna att fungera bättre och vilka fördelar det kan generera för din kognitiva prestation.
Vitamin D
Viktigt för att kroppen ska fungera korrekt, vitamin D ökar immuniteten och hjälper till benhälsa.
En studie utförd i USA visar dock bevis på att höga nivåer av vitamin D i hjärnvävnad kan förbättra kognitiva prestationer.
Forskarna letade efter näringsämnen i fyra hjärnregioner, varav två är associerade med Alzheimers sjukdom, den andra från blodflödesdemens, och den sista som inte är relaterad till de två problem.
Med tanke på denna studie identifierades det att individer med en högre nivå av vitamin D hade bättre hjärnfunktioner innan de dog än individer med låga nivåer.
Hur man får vitamin D
Vår kropp producerar vitamin D naturligt, det vill säga genom exponering för solstrålning. Perioden på 20 minuter om dagen, helst under tidig morgon, är den mest lämpliga för att ta emot denna strålning.
Men inför den dagliga brådskan kan många människor inte vara tillgängliga under den korta perioden, av denna anledning finns det en prevalens på 40 % till 60 % av personer med D-vitaminbrist.
Och i dessa fall är det nödvändigt att komplettera detta vitamin med vitamin D3.
För att veta vitaminnivåerna och mängden som ska kompletteras bör blodprover tas och en läkare konsulteras för en bättre bedömning av tillståndet.
