Ett varmt och avkopplande bad är det många som föredrar. Trots detta är kallduschen full av fördelar som ytterligare kan förbättra din hälsa och till och med minska stress. Se 6 tips för att ta en kalldusch i din rutin.
Läs mer: Kolla in fördelarna med mango för hälsan
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Det kallare vattnet i duschen hjälper till att ta hand om huden, håret och även att slappna av i kroppen. Kallare vatten kan också hjälpa till att minska vissa inflammationer.
fördelarna med kalldusch
Vi delar upp 6 fantastiska tips för dig att tänka om hur du duschar. Så, efter att ha kollat in fördelarna, inkludera det kalla badet i din rutin och känn skillnaden.
1 – Minskar stress: forskning har redan visat att isbadet hjälper till att minska stress och slappna av i kroppen. Som ett resultat tenderar sömnen att bli mer avslappnande och djupare.
2 – Minskar smärta och förbättrar muskelåterhämtning: du vet de där små obehag i kroppen? Ja, kall dusch kan minska smärta och till och med hjälpa till med muskelåterhämtning. Speciellt efter att ha utövat lite sport. Gör testet!
3 – Hälsoförbättringar: den kalla duschen hjälper till att förbättra din hälsa. Kroppen torkar ut mindre. Fördelarna är också för sinnet, eftersom det kalla badet kan lindra symptomen på depression.
4 – Förbättrar cirkulationen: den kalla duschen hjälper till att förbättra blodcirkulationen och hjälper till att sänka blodtrycket.
5 – Mer återfuktad kropp: detta är en av fördelarna som kan märkas på kort sikt. Så fort du tar en kalldusch är ditt hår mindre torrt och din hud likaså. Redan efter några dagars kalla bad är det möjligt att märka skillnaden i hud och hår.
6 – Mest aktiva kroppen: det kalla badet aktiverar hela kroppen, som vår kropps naturliga reaktion på vattnets temperatur. Detta bidrar till och med till att göra kroppen mer aktiv och förbättrar dispositionen.