När man är i 20-årsåldern är det vanligt att man lägger flera planer för framtiden, både personliga och professionella, och föreställer sig hur det kommer att bli när vi når 30-strecket.
Allt verkar inte ha något slut, och de andra åldersgrupperna verkar ganska avlägsna. Men plötsligt, utan förvarning, anländer du till 30 år.
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Även om övergången kanske inte är lika tydlig, är det i denna fas som många förändringar sker i våra liv. I trettioårsåldern är det vanligt att man ser tillbaka och ångrar en del.
För att inse detta genomförde forskare vid University of Illinois, USA, en telefonundersökning bland hundratals människor i 30-årsåldern, för att försöka förstå de huvudsakliga klagomålen.
Här är de fem bästa beklaganden som nämns i undersökningen:
1. Att inte ha förföljt sina egna drömmar
Detta är en vanlig klagan: både från individer med stora medel och de som fastnat i återvändsgränd jobb i början av trettioårsåldern. Det är ett narrativ som upprepar sig, oavsett social position.
Det är sant att tjugotalet formar till stor del vad vi kan och inte kan göra i våra karriärer. Vissa yrken kan också falla utom räckhåll efter tjugotalet, särskilt de som kräver ungdom, som byråbaserat mode eller professionell sport.
Bild: Getty Images
Men om din dröm inte kräver ett ungdomligt ansikte eller kropp, varför inte börja nu? Det är aldrig riktigt sent.
Majoriteten av drömmar kräver inte ett heltidsåtagande för att uppnå, inklusive skrivande! Om du ångrar att du inte startade något som fortfarande är möjligt, varför inte ta steg i den riktningen redan nu? Det finns fortfarande tid att ägna sig åt det som verkligen inspirerar dig och ger dig lycka.
2. Har låtit föräldrar styra ditt liv
Under årens lopp har många människor gått på college och valt karriärer bestämt av sina föräldrar, även om det gjorde dem olyckliga.
Vi talar om en konstant källa till depression, ätstörningar och en känsla av ständig misär. Ibland går föräldrarnas förtryckande kontroll utöver professionella val och invaderar relationer och till och med beslut om deras barns boende.
Det är viktigt att förstå att detta föräldrabeteende är extremt giftigt och ofta indikerar att de har allvarliga problem - eller åtminstone en av dem har större dominans i familjen.
Det finns flera böcker som tar upp denna märkliga typ av kontroll som föräldrar utövar över sina barn, vilket leder till vissa vuxna att förbli helt underkuvade sina föräldrars narcissistiska kontroll, som sant dockor.
För sådan ånger säger lärarna i studien: rebell. Bli inte den personen när du blir äldre, eftersom beteenden ofta lärs in under en livstid. Lev i jakten på din egen lycka – dina föräldrars förväntningar är inte dina angelägenheter.
3. har gått på college
Det finns en hel del människor som gick på college och slutade med att samla på sig studielån, och i slutändan studerade de inte vad de skulle ha velat, eller så var graden av stress så stor att den täckte över prestationerna senare.
Denna ånger verkar vara mer relaterad till ekonomiska frågor för de flesta som för närvarande uttrycker det. De flesta av dem som gick på college på 1990-talet och början av 2000-talet ångrar inget.
Situationen förändrades dock dramatiskt under 2010-talet. Nu står människor inför ohållbara skulder, bara för att komma in i arbetskraften med en ingångslön något högre än någon med gymnasieexamen.
Denna ånger verkar vara vanligare bland utexaminerade inom utbildning och medicin, vilket kan tyda på problem i arbetsmiljön.
Så tipset för alla som vill gå på college är: se till att du verkligen vill göra det. Inget är värre än att ta på sig skulder för en grad du inte ens ville ha.
Det är viktigt att fatta ett välgrundat beslut och noggrant väga kostnaderna och fördelarna innan man ger sig ut på denna utbildningsresa.
4. Att vara involverad med en ex-partner
Det är en vanlig ånger, ännu mer i 20-årsåldern, där de flesta människor har ett första långvarigt förhållande som inte slutar bra – och inte bara det.
De flesta människor har förlorat pengar, tid och tårar på grund av människor som aldrig menade väl när de ingick ett romantiskt åtagande. Ju tidigare du minskar dina förluster, desto mindre kommer du att behöva ångra dig när du fyller 30 år.
På liknande sätt, många kvinnor jag träffade som var inblandade i relationer missbrukare, vare sig de är fysiskt eller sexuellt, uttrycker också ånger för att de inte har rapporterat sina mobbare. Detsamma kan sägas om ekonomiskt missbrukande partners.
Det är inget fel med att låta människor få upplevelsen "bo och ta reda på". Det är dock viktigt att lära av dessa erfarenheter och inse när det är dags att gå vidare.
5. skaffa barn för tidigt
Ett känsligt ämne, utan tvekan, men en stor del av de som svarat på studien kommenterade denna ånger de senaste åren, både män och kvinnor.
Medan de flesta föräldrar älskar sina barn villkorslöst, erkänner många att om de hade känt till de utmaningar som ligger framför dem, kanske de inte hade valt den här vägen så snart. Detta säger mycket om de krav som föräldrar ställs inför nuförtiden.
Enligt undersökningen uttrycker en del människor att de beklagar att de fick barn tidigt.
Dessa ånger är vanligare bland vissa grupper. Kvinnor som inte fått heltäckande information om moderskap och som blivit vilseledda om vilket stöd de skulle få är ett exempel.
Dessutom uttrycker personer under 20 år, som kanske inte är känslomässigt och ekonomiskt beredda att hantera ansvaret för att uppfostra ett barn, också ånger.
Män som har försökt låsa en partner under graviditeten har insett de betydande konsekvenser som faderskapet medför.
På samma sätt finner kvinnor som har försökt fånga en man genom ett barn ofta att deras partner snabbt lämnar.
Människor i fattigdom möter ytterligare svårigheter när de uppfostrar ett barn under ogynnsamma ekonomiska förhållanden.
Kvinnor som pressas av familjemedlemmar eller medlemmar av det religiösa samfundet att fortsätta med graviditeten, trots att de har tvivel eller andra planer för sina liv, kan också känna ånger.
Slutligen uttrycker även kvinnor som var på väg att avsluta sina universitetsstudier, men var tvungna att avbryta dem på grund av barnets ankomst, denna känsla.
Det är viktigt att inse att varje upplevelse är unik och att inte alla som har fått barn tidigt kommer att ångra sig.
Det är avgörande att främja en heltäckande föräldrautbildning och se till att alla människor har tillgång till information och stöd för att fatta medvetna och informerade beslut om sina liv bekant.
Så, delar du någon av dessa ånger? Om så är fallet, var säker och kom ihåg: det är aldrig för sent att börja om!
