UFSCar professor Tiago Alexandre da Silva förklarade hur D-vitaminbrist kan öka risken för att utveckla muskelsvaghet med cirka 80 %. För denna undersökning gjordes en undersökning av UFSCar och nedan kommer vi att fördjupa oss i ämnet.
Forskning uppmärksammar D-vitaminbrist
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Professor Tiago Alexandre da Silva, från institutionen för gerontologi vid UFSCar, var den som vägledde forskningen och förklarade resultaten. Enligt Tiago Alexandre är D-vitamin "så komplext att det anses vara ett hormon".
Han fortsatte: "Det syntetiseras i de djupaste lagren av huden genom infall av solljus, passerar genom levern och njurarna och verkar i hela vår kropp".
Hur viktigt är D-vitamin för musklerna?
Enligt Tiago spelar D-vitamin en oerhört viktig roll i vår muskler. Han säger att D-vitamin verkar inuti våra muskler som en viss "nyckel och lås". Han säger, "När du 'vrider på nyckeln' utlöser det en rad åtgärder."
D-vitamin kan binda i kärnan och verka i syntesen av vissa proteiner för att bibehålla mängden muskler. Men när det binder till cytoplasman kommer det att hjälpa till med kontraktionskinetiken, vilket är det som genererar kraft.
Han citerar Tiago Alexandre: "När det är bristfälligt, vad som händer är att jag har mindre vitamin att binda och utlösa muskelsyntes, och sedan börjar svaghet".
Det viktiga för att vända denna situation med lågt D-vitamin är att ta hand om din kost, förutom att utsätta din hud för solen.
Exponering för solen bör ske enligt de riktlinjer som ges i forskningen, vilket är 15 till 20 minuter i morgonsolen. Undviker de starkaste eftermiddagssolstrålarna.
Tiago Alexandre gjorde också en tydlig varning om att inte alla behöver D-vitamintillskott. Dessutom ber han komma ihåg att det är mycket viktigt att söka läkare för blodprover för att få rätt riktlinjer.
