Att hantera olösta tidigare trauman kan vara en extremt smärtsam upplevelse. De har makten att orsaka verkligt mentalt och känslomässigt kaos.
Det värsta av allt, att hantera dem kan påverka ditt nuvarande liv och din framtid negativt. relationer. Detta kan förstöra din uppfattning och påverka hur du bildar åsikter om människor och situationer i din dagliga rutin.
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Låt oss ta en titt på tecknen på att ditt olösta trauma påverkar din nutid.
emotionell dysreglering
En av de mest märkbara indikatorerna på olöst trauma är svårigheter att reglera dina känslor. De kan ha intensiva känslomässiga reaktioner, såsom ilska, ångest, sorg eller rädsla, som verkar vara oproportionerliga med den aktuella situationen. De kan också kämpa med känslomässig domningar eller känna sig bortkopplade från sina egna känslor.
påträngande påminnelser
O trauma olösta kan visa sig som påträngande minnen eller tillbakablickar av den traumatiska händelsen. Dessa minnen kan utlösas av påminnelser eller liknande situationer, vilket får dig att återuppleva den traumatiska upplevelsen. Detta kan störa ditt dagliga liv och leda till känslor av ångest, panik eller desorientering.
Undvikandebeteenden och känslomässig anestesi
Människor med olösta trauman utvecklar ofta undvikandebeteenden som ett sätt att hantera dem. De kan undvika situationer, platser eller människor som påminner dem om den traumatiska händelsen. Dessutom kan de söka skydd i missbruk, överarbete eller tvångsmässigt beteende.
Svårigheter i relationer
Oförmågan att bilda och upprätthålla sunda relationer är en vanlig reaktion på trauma. Detta beror på att det är svårt att lita på, att vara känslomässigt öppen och sårbar, eftersom tidigare smärta skapar hinder för känslomässig anknytning. Dessutom är det vanligt att personer i dessa situationer visar mönster av medberoende, känslomässig isolering eller rädsla för att bli övergiven.
kroniska fysiska symtom
Vissa ihållande fysiska symtom kan också indikera olösta tidigare trauman, särskilt de utan en tydlig medicinsk orsak. Dessa symtom kan inkludera huvudvärk, gastrointestinala problem, kronisk smärta eller oförklarlig trötthet. Sinnet och kroppen är nära sammanlänkade och olösta trauman kan påverka ditt fysiska välbefinnande.
Dessutom, vet att det är huvudsteget för att starta läkningsprocessen att lägga märke till tecknen på att ditt olösta trauma påverkar din nutid. Att ta hjälp av specialister inom mental hälsa, såsom psykiatriker eller terapeuter, är avgörande för att hantera trauman och bygga upp ditt liv på ett friskare och lyckligare sätt.
