A glykemi det är den faktor som mäter nivåerna av socker i vårt blod, och med tanke på att detta är den huvudsakliga typen av socker i vår kropp är det viktigt att kontrollera om det finns några symtom som gör oss uppmärksamma på detta. Därför kommer vi här att ta upp det värde som anses vara normalt för dig att upptäcka om du har en hög blodsockernivå.
Symtom och värden av oreglerade glukosnivåer
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Glykemi är det index som mäter blodsocker, eller snarare, glukosnivåer. Att hålla det reglerat är viktigt för att hålla kroppen frisk, trots allt, när den är avreglerad kommer sannolikt en rad sjukdomar som kan leda till döden att dyka upp.
Glukos finns i kolhydrater och är avgörande för att upprätthålla energi i kroppens celler. Dessa glukosnivåer används under dagen, eftersom kroppen äter, tränar och sover. Även andra faktorer som kan störa dessa nivåer är hormoner och stress, så det är viktigt att hålla sig uppdaterad.
De som redan lever med diabetes behöver övervaka dessa nivåer hela tiden så att det är möjligt att säkerställa att de håller sig inom normala och friska parametrar hela tiden.
Komplikationer av högt eller lågt blodsocker
A hyperglykemi, orsakad av höga nivåer av glukos, kan leda till sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Redan i fall av hypoglykemi, det vill säga låg glukos, går det att verifiera symtom som förvirring, ångest, svaghet, svettningar, synproblem och i allvarligare fall är det möjligt att till och med få kramper och svimning.
Hur vet jag om mitt socker är på en normal nivå?
Värdena som definierar den normala nivån av socker påverkas av ålder, livsstil och hälsokomplikationer, så det kan variera från person till person.
"Det är också värt att nämna att, även om det finns etablerade nivåer, varje vårdpersonal bestämmer de ideala nivåerna för din patient”, säger Nathália Guimarães, nutritionist från Nutrindo-teamet Idealer.
Men enligt ABESO (Brazilian Association for the Study of Obesity and Metabolic Syndrome) finns det ett intervall som anses normalt, vilket är:
- Människor utan hälsokomplikationer: Blodsocker vid fastande: 70 till 99 mg/dL och blodsocker efter att ha ätit: upp till 140 mg/dL;
- Personer med laktosintolerans: Fastande glykemi: 100 till 125 mg/dL och glykemi efter att ha ätit: 140 till 199 mg/dL;
- Personer med diabetes: Fastande blodsocker: 100 till 125 mg/dL och blodsocker efter att ha ätit: över 200 mg/dL.