D-vitaminbrist kan leda till demens

Det är ett faktum att vi alla vill behålla hjärnans hälsa idag. För detta är det nödvändigt att anta några hälsosamma vanor, som att undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker och cigaretter, upprätthålla en bra kost och ha ett socialt liv. På så sätt är det möjligt att behålla hälsan och undvika en del allvarliga problem på lång sikt.

I denna mening påpekar vetenskapen att den långvariga bristen på vissa vitaminer det kan till och med leda till demens. Förstå mer nedan.

Läs mer: Studie kopplar Alzheimers förbättring till "bra" kolesterol (HDL)

Hur gick studien till?

Forskare vid University of Australia utvärderade hälsodata för mer än 290 000 personer genom den brittiska biobanken, och jämförde nivåer av vitamin D av varje individ med sina respektive bilder av områden i hjärnan som ansvarar för minnet.

Därmed gick det att se att deltagare som hade en högre nivå av D-vitamin i kroppen hade en minskad risk för demens.

Vikten av D-vitamin

Fördelarna som vitamin D erbjuder vår kropp har varit kända under lång tid, särskilt när vi pratar om immunförsvaret och skelett. Det som dock förvånade forskarna var att det också spelar en viktig roll för hjärnans hälsa.

Till och med i vissa fall är bristen på detta vitamin till och med vanlig, vilket direkt påverkar den äldre befolkningen i vissa regioner. I Storbritannien, till exempel, var det möjligt att observera att upp till 17 % av fallen av demens kunde ha förebyggts genom att öka dessa näringsämnen i kroppen och etablera dem i ett normalt intervall.

Om detta är ett problem kan du få dina D-vitaminnivåer testade årligen av en läkare. Om en låg nivå av vitaminet finns i kroppen, rekommenderas användning av ett kosttillskott. Därifrån föreslås en mängd på cirka 600 IE av vitaminet per dag, som finns både i mat och i kosttillskott.

Slutligen, experter tror att genom goda matvanor och bättre livskvalitet det är möjligt att förändra denna verklighet som en stor del av befolkningen påverkas av vansinne.