Banan är en frukt rik på kalium, som är ett viktigt mineral för alla mänskliga celler. Med det reglerar hon hjärtslag och låter våra muskler och nerver fungera korrekt, det inkluderar hjärtat. Vissa människor behöver dock se över sin konsumtion, så vi har tagit upp några faktorer som förhindrar överdrift när de äter bananer.
Läs mer:Lär dig hur man gör en hemlagad och läcker banansmoothie för att gå ner i vikt bra
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Bananen som en skurk
Länge behandlades bananer som superhjältinnor, eftersom de kan göra mycket nytta, och det gör de verkligen, vilket är fallet när det gäller att lindra kramper. Dessutom gynnar de ökningen av serotonin, känt som lyckohormonet, bekämpar depression och förbättrar humöret. Å andra sidan kan överskott vara ett problem och det är vad vi kommer att se härnäst:
1. personer med allergi
Även om det inte är vanligt förekommande, finns det människor med bananallergier! Dessutom kan personer som redan har en latexallergi också utveckla denna allergiska process mot frukten. I de flesta fall uppträder tecknen redan kort efter intag, och kan vara begränsade till svullnad eller till och med kräkningar och diarré.
2. diabetiker
Trots att det är en frukt, kanske sockret i den inte är bra för diabetiker eller pre-diabetiker. I bananer är sockret som hittas fruktos och när det metaboliseras kan det finnas i stora mängder i blodet, och ju mognare det är, desto högre koncentration. Dessutom är det viktigt att vara försiktig med vitaminer, eftersom fruktos i form av juice absorberas snabbare, vilket orsakar glykemiska toppar.
3. personer med förstoppning
Det är allmänt känt att bananer är rika på fibrer, och detta kan hjälpa till med bildandet av avföring. Å andra sidan är frukten också rik på garvsyra, som i överskott kan orsaka förstoppning, precis motsatt effekt.