Lång livslängd har förknippats med beteenden som att upprätthålla en hälsosam kost och utöva regelbunden fysisk träning, vilket faktiskt är oumbärligt.
Men kan en persons personlighet också spela en viktig roll i strävan efter ett längre och hälsosammare liv?
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Se också: 7 vanor som kan hindra dina framsteg och lär dig hur du kan övervinna dem
Boken "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), en av de mest om livslängd, belyser praxis i de "blå zonerna", regioner i världen som har den högsta livslängden i världen, inklusive Japan.
Boken, skriven av Héctor García och Francesc Miralles, diskuterar hur de element som bidrar till ett långt och hälsosamt liv inte är begränsade till vad vi gör fysiskt.
I själva verket tror japanerna att öva emotionell intelligens, ha positiva attityder och leva i nuet utan att oroa sig så mycket för framtiden är grundläggande praxis att leva längre och med kvalitet.
1 – Öva emotionell intelligens
Japanerna värdesätter emotionell intelligens, vilket innebär självkännedom, förmågan att hantera negativa känslor och etablera sunda relationer.
De tror att förståelse för sig själv och andra, liksom förmågan att uttrycka känslor på ett balanserat sätt, är grundläggande för ett längre och mer tillfredsställande liv.
2 – Ha en positiv attityd
Japanerna betonar också vikten av en positiv attityd. De tror att att möta utmaningar med optimism och motståndskraft kan hjälpa till att övervinna svårigheter och bidra till ett längre och lyckligare liv.
Ett positivt tänkesätt tillåter dem att möta motgångar med mod och uthållighet, att hitta kreativa lösningar och behålla hoppet även i de svåraste situationerna.
3 – Lev i nuet och njut av livets små nöjen
En av de japanska metoderna för att leva längre är begreppet "mindfulness" eller att leva i nuet. De värdesätter förmågan att uppskatta livets små nöjen, som att njuta av en kopp te. varmt väder, observera naturens skönhet eller njut av en måltid med vänner och släktingar.
Detta tillvägagångssätt gör att japanerna kan ansluta till nuet, vilket minskar påfrestning och öka den totala tillfredsställelsen.
