Lunginflammation är en typ av infektion som påverkar lungorna och mat kan hjälpa till vid behandlingen av detta hälsoproblem. Med det i åtanke listar vi 5 matalternativ som bekämpar lunginflammation för att du ska veta hur du kan bli av med denna sjukdom snabbare.
Läs mer: Försumma inte: Känn till de viktigaste symptomen på diabetes
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Hur kan livsmedel behandla lunginflammation?
Lunginflammation behandlas vanligtvis med recept på antibiotika. Kvalitetsmat är dock också viktigt för att förbättra tillståndet, eftersom näringsämnen förstärker immunsystemets verkan.
Så kolla in några livsmedel att konsumera i fall av lunginflammation nedan:
1. Acerola
Acerola är en frukt rik på C-vitamin och flavonoidföreningar som fungerar som antioxidanter, så det är ett utmärkt alternativ för att stärka kroppens försvarssystem. Dessutom tjänar föreningarna som finns i acerola till att neutralisera de fria radikaler som produceras under infektionen.
2. Sardin
Sardiner är en källa till omega 3, som fungerar som ett antiinflammatoriskt medel, det vill säga det hjälper till att bekämpa det inflammatoriska tillståndet som utlöses av lunginflammation. Dessutom är omega 3 också ett av de viktigaste näringsämnena för att vårt immunförsvar ska fungera väl.
3. Saffran
Saffran har antiinflammatoriska, smärtstillande och antioxiderande egenskaper. Därför är det ett livsmedel som bidrar positivt till behandlingen av infektionstillstånd. Därför kan du använda den i juicer eller som smaksättare i dina förberedelser.
4. Broccoli
Broccoli har en rad bioaktiva föreningar i sin sammansättning och tjänar till att bekämpa olika sjukdomar, såsom lunginflammation, till exempel. Således främjar konsumtionen av broccoli intaget av klorofyll, karotenoider, samt polyfenoler och mikronäringsämnen som vitamin A, E och K, och mineraler som kalcium och fosfor.
5. Vitlök
Sist men inte minst är vitlök ett väl studerat livsmedel för dess välgörande egenskaper för kroppens försvarssystem. I denna mening utövar vitlök antiinflammatorisk verkan och är också erkänd som en naturlig baktericid. Av den anledningen är det ett utmärkt alternativ att bekämpa denna typ av infektion.
Vad ska man inte äta under lunginflammation?
Livsmedel med inflammatorisk potential bör inte konsumeras under infektionen, som namnet antyder, de förstärker det inflammatoriska tillståndet och kan fördröja återhämtningen. Undvik därför korv, salami, mat rik på raffinerat mjöl och friterad mat under denna period.
