Det finns många människor som inte kan konsumera den nivå av protein som krävs för deras prestation. endast med mat, så dessa människor letar efter andra alternativ, som att konsumera protein i damm. Om du är en av dessa personer eller planerar att börja ta det, här är några av konsekvenserna av att ta det. proteinpulver varje dag.
Ökad daglig konsumtion av proteinpulver
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Att ha en betydande ökning av protein i kosten kan vara en extremt komplicerad uppgift, trots allt behöver hon ofta ändra sin kost helt. Därför slutar många människor med att använda detta tillägg.
Pulveriserade proteiner är trots allt mycket mer praktiskt än att konsumera all nödvändig mängd bara med mat lägg bara till en sked av detta pulver till dina drinkar eller recept, så har du konsumerat upp till 25 gram protein i en enda mellanmål.
Därför har kosttillskottsmarknaden blivit mer och mer känd och många har börjat ansluta sig till pulveriserat protein i sina kostvanor och enligt experter är detta en trend som kommer att hålla i sig under lång tid framöver. tid.
Så om du är en av personerna som har för vana att konsumera detta tillskott, men du undrar vilka effekter det har på din kropp, har vi tagit med en av dem i slutet av artikeln.
Vad är proteinpulver?
Innan du upptäcker effekterna är det viktigt att veta vad detta tillägg skulle vara. För det första är det värt att notera att protein är en av de tre viktiga makronäringsämnena för att vår kropp och mat ska fungera väl.
Du kan hitta det i många källor, såsom animaliska livsmedel, soja, ärtor och bland annat.
Så detta tillskott är inget annat än en koncentration av koncentrerat protein, bearbetat och förvandlat till pulver. Det finns flera typer av proteinpulver, de är:
- Vassleprotein;
- kaseinprotein;
- ärtprotein;
- hampaprotein;
- Äggprotein;
- Sojaprotein.
Vilka är konsekvenserna av denna dagliga konsumtion?
Fördelarna med denna konsumtion kan vara överraskande, såsom:
- Förbättrat blodtryck – vassleprotein sänker det systoliska blodtrycket;
- Hjälper till med viktkontroll;
- Ökning av muskelmassa.
Den dåliga nyheten är dock att du trots fördelarna kan exponeras för tungmetaller genom att konsumera dessa proteinpulver dagligen, vilket leder till risken för njursjukdom.
