Att arbeta framför en datorskärm kan vara en uppgift som kräver mycket koncentration och disciplin. När allt kommer omkring kan små vanor – som att öppna flera webbläsarflikar samtidigt eller till och med spara många filer på skrivbordet – skada din produktivitet.
Dessutom kan du visa vissa tecken på fysisk trötthet. Ta en mental historia, har du någonsin upplevt ansträngda ögon, huvudvärk och/eller hälsoproblem relaterade till skärmtid? Ja, de kan också påverka din produktivitet framför datorn.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
För att hjälpa dig att öka din produktivitet och anta hälsosammare vanor kommer här fem användbara och praktiska tips. Genom att implementera dem i din rutin kommer du, förutom att vara mer produktiv, också ha en positiv inverkan på din mentala och fysiska hälsa.
5 tips för att förbättra din produktivitet framför datorn
Begränsa antalet öppna flikar
För det första kan att öppna för många flikar samtidigt sakta ner din dator och överbelasta maskinens RAM. Dessutom kan du bli mer förvirrad och ha ännu svårare att hitta den information du behöver. Ett mycket användbart tips är att använda din webbläsares läslista: spara de sidor du vill hänvisa till senare.
Organisera din arbetsyta
Precis som du bör organisera ditt hem, bör du också ge ditt arbetsområde en makeover. Att ha det organiserat kan bli bättre – och mycket! – din produktivitet. Skicka onödiga dokument och oanvända applikationer till papperskorgen. Och sedan tömma den.
Skapa sedan mappar för att lagra filer enligt kriterier som underlättar plats. Att fästa de mest använda programmen i aktivitetsfältet hjälper också mycket och du slösar mindre tid.
Undvik att spendera för mycket tid framför skärmen
Långvarig användning av skärmar kan skada din fysiska och mentala hälsa, såväl som din dyrbara produktivitet. Ljuset som avges av elektroniska enheter kan påverka sömnkvaliteten och orsaka ansträngda ögon, huvudvärk och andra symtom. Ta några fem till tio minuters pauser under dagen. Glöm inte heller att justera skärmens ljusstyrka eller filter för att undvika ansträngda ögon.
Ställ in tider för att kontrollera e-post
Att ständigt kontrollera din e-post kan också vara skadligt för produktiviteten. Det är viktigt att ställa in specifika tider för att svara på meddelanden och börja dagen med att organisera din inkorg. Gör dessutom en sorts triage: signalera vilka budskap som är viktiga eller brådskande och bör prioriteras.
ta regelbundna pauser
Ta en paus! Att ta regelbundna pauser hjälper dig att hålla dig produktiv. Men de är pauser i sanning: gå i några minuter eller stretcha för att slappna av i kropp och själ. Ett bra tips är att ställa in ett larm för att komma bort från skärmen varje timme.
Examen i social kommunikation vid Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.
