Mat som ser hälsosam ut men inte är det

I jakten på en hälsosam kost är det alltid viktigt att läsa näringstabellen över livsmedel, eller hur? Men förutom denna information är det ibland oundvikligt att även dessa livsmedels utseende och smak beaktas. Men trots att de ser näringsrika ut kanske de inte är så hälsosamma.

Kolla in några exempel nedan:

Läs mer: Hälsosam kost: Vet vad antioxidant mat är

sopppulver

Eftersom det är en billig och praktisk produkt att tillverka är den mycket eftertraktad på marknadshyllorna runt om i världen. Dessutom, bara genom att kallas "soppa", verkar den redan vara väldigt näringsrik, speciellt när den består av lite grönt. Däremot kan varje förpackning av detta föremål innehålla mellan 500 mg och 800 mg natrium.

I grund och botten är detta nästan ¼ av vad vår kropp behöver dagligen, vilket kan orsaka olika skador på vår kropp, särskilt njurarna. Därför kan konsumtion av pulveriserad soppa öka risken för högt blodtryck och till och med hjärtinfarkt.

Popcorn

Popcorn kan till och med anses vara näringsrikt, eftersom det är en utmärkt källa till fiber. Men när det gäller mikrovågsugnar eller biografer är det bättre att vara försiktig, eftersom de har mycket natrium i sin sammansättning. Dessutom kan de innehålla ett överskott av olja och mättade fetter i deras beredning, vilket gör din kropp ännu mer skada.

Av denna anledning rekommenderar experter att de görs i en kastrull, helst utan olja. För detta finns flera recept på internet som lär ut hur man gör popcorn med vatten eller andra ingredienser.

te klart

Generellt sett har konserverade och industrialiserade teer vissa ämnen som flavonoider och antioxidanter, vilket kan ge många fördelar för vår kropp. Men i beredningsprocessen tar de mycket socker och en del konserveringsmedel, vilket kan orsaka vissa problem i längden.

kalkonbröst

Kalkonbröst har blivit synonymt med en hälsosam smörgåslösning, särskilt bland kroppsbyggare. Men när den konsumeras för ofta kan den ge vissa komplikationer, eftersom den har mycket salt.