Övningar och träning för att koppla av är eftertraktade av nästan alla. De är till och med studieobjekt från olika kulturer runt om i världen, antingen genom mer andliga praktiker, som t.ex meditation inom buddhismen, eller till och med av vetenskapsmän som forskar om effekten av detta på vår hjärna. Samtidigt är det också vanligt att vissa människor blir ännu mer oroliga. Förstå eftersom vi blir oroliga när vi försöker slappna av.
Läs mer: Pepparmyntste efter lunch hjälper matsmältningen och slappnar av musklerna
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
I grund och botten, när vår kropp slappnar av, minskar det stimulansen till "fight or flight"-fältet i vårt nervsystem. Trots allt, även om många människor är omedvetna, har den en gaspedal och broms, liknande det vi hittar i fordon. I det här fallet, när vi släpper spänningen eller "acceleratorn" och bromsar, kan människor minska sina upphetsningsnivåer och gå in i ett tillstånd av avslappning. Men ibland kan de bli mer oroliga.
Varför är folk mer oroliga?
När det gäller personer som upplever ett visst psykologiskt obehag när de försöker slappna av, indikerar experter att detta kan vara resultatet av något som kallas "paradoxal ångest". Även om det inte finns någon vetenskaplig konsensus om detta tillstånd, indikerar vissa förklaringar det detta kan vara resultatet av vissa människors rädsla för att "tappa kontrollen" när de söker avslappning.
Dessutom, ur en fysiologisk synvinkel, har vissa individer något som kallas "hyperventilationssyndrom". I dessa fall andas människor för snabbt eller för ytligt, vilket kan bidra till ett tillstånd av ångest i mer "lugna" stunder. Experter påpekar till och med att det är relativt normalt att bli spänd när vi slappnar av, eftersom detta kan vara en evolutionär fråga.
Enligt dem är människor dagliga varelser som utvecklats till att sova medan det är mörkt, men förblir vakna och vakna under dagen. Så under vakenhet anpassar vi oss för att fokusera på den yttre miljön och uppmärksamma alla typer av hot och faror. Genom att omvandla detta fokus till stillhet kan vissa inre upplevelser vara mycket alarmerande för vissa människor, vilket gör att de känner sig mer sårbara.