Vem älskar inte att komma hem efter jobbet och ligga och titta på en filma eller en serie? Även om den här handlingen är njutbar är det få som lyckas göra det, eftersom det är vanligt att dagens trötthet genererar sömn och får dig att sova innan schemat tar slut. Så kolla in det här hur man slutar sova på soffan med några enkla tips.
Klarar av att se filmen till slutet
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Att se något på TV representerar vanligtvis ett ögonblick av avkoppling, men ibland är det detta lugn som får oss att sova. Så, tipset är att försöka komma runt tröttheten i några minuter och vara mer förberedd för det ögonblicket. För detta kan du räkna med följande tips:
ingen alkohol
Det kan faktiskt vara väldigt attraktivt att dricka en kall öl efter en lång dag på jobbet medan du tittar på tv. Du måste dock veta att alkohol saktar ner vårt sinne och framkallar sömn, vilket kan skada detta ögonblick. Så, föredra andra kalla drycker när du njuter av filmen.
Föredrar lättare mat
I likhet med alkoholkonsumtion orsakar tung och köttig mat mycket dåsighet. Det beror på att dessa feta alternativ kräver mycket av vår kropp vid tidpunkten för matsmältningen, vilket definitivt kommer att leda dig att sova. Det bästa alternativet kommer därför alltid att vara att äta lättare aptitretare när du njuter av din film.
Välj rätt plats att titta på
Soffor och sängar är bra för att få oss att somna, eftersom de är gjorda för detta: att slappna av våra muskler och få oss att vila. Det är dock inte ditt mål! Föredrar därför en stol eller till och med sitt på mattan när du sätter upp filmen på skärmen. Netflix, och då kommer du att lyckas vara mer vaken.
Hur är dina vilovanor?
Slutligen är det värt att analysera hur din vardagsvila går och om du kan sova gott på natten. Det beror på att de ändrade schemana eller de få timmarnas sömn kan kulminera i dåsighet vid fel tidpunkter. Så försök att reglera din rutin och, som en sista utväg, sök en läkare som hjälper dig.
