Açaí och milkshake är två av brasilianarnas favoritdesserter, eller hur? De kan dock vara väldigt olika när det kommer till hälsosam kost. Denna frukt anses trots allt vara supernäringsrik, medan den amerikanska drinken ses som en kaloribomb. I så fall, genom att förena de två, kan du göra något gott och bra för din hälsa. Var du nyfiken? Se nedan ett recept på açaí milkshake med banan.
Läs mer: Glassmilkshake: Kolla in det här hemlagade, enkla och läckra receptet
se mer
Recept på hemgjorda nachos och tillbehör för en kvällssammankomst...
Upptäck de bästa kakrecepten för dig att njuta av
receptdetaljer
Med det här receptet kan du göra en fiberrik energidryck som fortfarande kan hjälpa ditt matsmältningssystem. Detta beror på att açaí är full av näringsämnen som hjälper till att reglera vår kropp, och till och med förebygger vissa sjukdomar, såsom anemi, högt kolesterol och hjärt-kärlproblem.
Men för att ditt recept ska vara gott och även näringsrikt måste du investera i kvalitetsmat. Därför behöver du inte välja en mycket industrialiserad açaí, eftersom den förlorar en stor del av sina näringsämnen. Välj också bra frukter, som mogna bananer och gärna utan för mycket bekämpningsmedel.
Ingredienser
Denna mängd kan ge upp till 4 portioner. Kontrollera de nödvändiga ingredienserna:
- 200 g sockerfri acai;
- 2 mogna bananer;
- 3 matskedar ismjölk;
- 150 g grekisk yoghurt.
Metod för beredning
Beredningen är mycket enkel, och du behöver bara en mixer, där du måste lägga alla ingredienser och vispa mycket tills drycken är mycket homogen. Överför sedan till ett glas och du kan öka med andra källor till fiber, som havregryn eller granola.
Dessutom, i sökandet efter olika näringsämnen, ersätter vissa människor grekisk yoghurt med andra livsmedel, som Ascenda och till och med Neston. På grund av detta är det en supermångsidig dessert, som alltid kan ökas med kreativitet. På så sätt blir det omöjligt att bli trött på milkshaken.
Genom att inkludera det i kosten är det till och med möjligt att gå ner i vikt, eftersom drycken har antioxidant och antiinflammatorisk kraft, förutom närvaron av fibrer.