Tyvärr är antalet människor som lider av ångest. Men den goda nyheten är att det finns effektiva behandlingar mot detta tillstånd, allt från psykoterapier till användning av mediciner. Dessutom betonar specialister också vikten av att utöva idrott för att behandla ångest.
Läs mer: 5 tips för att kontrollera ångest i ditt dagliga liv och göra rutinerna lättare
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Vilken sport hjälper mot ångestkontroll?
I allmänhet kan vilken sport som helst bidra till att minska ångestsymtom. Det beror på att kroppsrörelser stimulerar endorfinfrisättning och gör att vår kropp kan slappna av och släppa stress.
Dessutom hjälper övningar till att få bättre kontroll över andningen, vilket är en viktig faktor vid behandling av ångest. Kolla ändå in några av de sporter som bäst ger resultat för dem som lider av detta problem.
yoga
Yoga är en sportövning som direkt handlar om andningskontroll, förutom att arbeta med rörelser som genererar muskelavslappning. Som ett resultat visar människor som lider av ångest betydande förbättringar, allt från större koncentration och fokus till behärskning av känslor.
lopp
Oavsett vilket tempo du springer kommer det viktigaste alltid att vara löpningen. Denna övning rör hela kroppen och hjälper även vår hjärna att tänka bättre. Dessutom hjälper jogging i frisk luft till att ge vår kropp glädje.
Boxning
För dem som känner att de främst behöver hantera ett stressproblem är boxning ett utmärkt alternativ. När allt kommer omkring kommer det att fungera som en sann katarsis, där personen lyckas eliminera spänningar från sitt dagliga liv genom denna sport. Dessutom är detta en fantastisk sport för den som vill gå ner i vikt.
Simning
Inget bättre än att utnyttja en varm dag för att utöva vattensporter. Även studier pekar på att simning är en sport som kan generera välbefinnande, och det är mycket positivt för dem som lider av ångest. Dessutom kommer simning också att bidra till att förbättra andningen och ge större kontroll över sinnet.
