Pandemin möjliggjorde nya tecken på överansträngning, särskilt med modaliteten för hemmakontor som förvandlade hem- och företagsmiljön på samma plats.
Problem med stress, ångest och utmattning på grund av en krävande arbetsrutin är dock gamla och har orsakat yrkesfrånvaro under en tid.
se mer
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Google utvecklar AI-verktyg för att hjälpa journalister i...
Detta har fått många företag att börja oroa sig för överbelastning, samt att införa åtgärder för att förhindra utbrändhet bland sina anställda.
Vi vet dock att alla företag inte är så måna om medarbetarnas välbefinnande.
När detta händer, vet hur du känner igen dig själv när gränser överskrids och besluta, om möjligt, för ditt mentala välbefinnande.
(Läs "Vikten av fysisk aktivitet för hälsan" klicka här).
Först, håll utkik efter tecken och öva på egenföretagare!
Tecken på att mitt jobb skadar min psykiska hälsa
- Överdriven upptagenhet med arbete: Det kan framstå som ett konstant krav på arbete även utanför kontorstid.
- Otillräcklig övertid: Har du tagit för mycket arbete hem för att utföra utanför kontorstid? Var försiktig, det kan vara ett tecken på överdrift.
- Produktivitetsproblem: Känner du att du har fått bättre resultat med mindre ansträngning? Du kanske inte kan hantera efterfrågan.
- Oändligt arbete: Även om du arbetar hårt kan du inte tro att plikten har gjorts och det finns alltid mer att göra.
- Trötthet och utmattning: Överdriven trötthet och snabb utmattning.
- Plötslig sjukdom: Har du börjat bli sjuk ofta utan uppenbar anledning? Dags att börja ta hand om dig själv!
Utbrändhetssyndrom
Ett problem som blir allt mer återkommande, tyvärr, nuförtiden. Utbrändhetssyndrom representerar yrkessjukdom.
Det vill säga, detta syndrom, som redan registrerats av WHO, uppstår från utmattning med överansträngning.
De första tecknen på överansträngning är de som redan nämnts ovan, men de kan utvecklas till mycket mer komplexa fall. Depression, ångest och paniksyndrom som härrör från utbrändhet studeras redan.
Behandling innebär förebyggande, att vara medveten om tecknen och att söka professionell hjälp närhelst det behövs.
Psykoterapi är till exempel ett bra sätt att undvika utbrändhet.
Så, vill du veta fler hälsotips, för vardagen och mycket mer? Gå till Skolutbildning och håll dig alltid informerad. Tillgång här!