Gym, fysiska övningar och utövande av sport för att minska magen, är inte tillräckligt och kan lämna din mage helt noll. För detta är det nödvändigt att veta vilka som är bästa maten och hur du anpassar dem till dina fysiska övningar. Följ texten och kolla in några mat som hjälper dig att gå ner i vikt!
Läs också: Lär dig hur du snabbar upp din ämnesomsättning för att gå ner i vikt
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Vikten av träning och kost
Alla måste ha sett den typen av dieter som lovar att ta bort allt magfett på några dagar. Detta är dock inte så enkelt som vi föreställer oss. I praktiken kräver det mycket mer dynamik och förståelse för matslagen.
De mest lämpliga övningarna för magförlust är löpning, cykling, rask promenad, simning och en bra aerob träning är bra för att bränna kalorier. Ställ in dem med rätt mat så får du en vältonad mage.
Mat som minskar magfettet
Kanel
Den milt peppriga kryddan hjälper blodsockret att komma in i cellerna för att användas för energi och lagras med mindre fett.
En bra idé är att använda ¼ till 1 tesked i varma flingor, marinader eller yoghurt, eller göra ett utsökt te.
Avokado
Avokado är en frukt som har antibakteriella och svampdödande egenskaper. Således innehåller den lecitin, en aminosyra som hjälper till att förhindra leveröverbelastning. Dessutom hjälper det till att balansera kroppsvikt, kolesterolnivåer och förhindra hjärtinfarkt och stroke.
Mat rik på vitamin C
Vitamin C hjälper vårt immunförsvar att kontrollera kortisolnivåerna, vilket hjälper till att kontrollera stress. Frukter som citron, apelsin, acerola och andra är fantastiska källor till vitamin C som kan hjälpa dig att minska bukfettet.
Jordgubbe
Jordgubbar och bär är rika på fibrer som hjälper dig att känna dig mätt snabbare. Dessutom garanterar närvaron av vitaminer från A, B, C-gruppen också viktiga näringsämnen för kroppen.
