A blodtryck hög det är ett mycket allvarligt och lömskt problem, som kan agera tyst under lång tid. När det gäller att kontrollera denna sjukdom är det första som nämns att minska intaget av livsmedel som innehåller natrium. Men vad många inte vet är att du kan hantera denna fråga på ett välsmakande sätt, även intag livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket.
För att lära dig mer om dessa livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket, kolla in hela artikeln!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Läs mer: Magnesium kan vara effektivt för att bekämpa högt blodtryck
Livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket
- Vitlök
Vitlök innehåller ämnen som har en hypotensiv effekt. På så sätt bidrar de till att sänka blodtrycket. Av denna anledning rekommenderas att det tillsätts till maten i slutet av tillagningen, för att bättre bevara dess egenskaper.
- Banan
Detta är en av de billigaste och mest kaliumrika frukterna som lätt kan hittas. På grund av detta, och på grund av det näringsämne som finns i det, är det ett utmärkt alternativ för att kontrollera blodtrycket.
- Rödbetsjuice
Detta är en extremt uttrycksfull fördel för dem med högt blodtryck. Så även om du inte gillar saften från denna grönsak så mycket, försök att lägga till den i din kost rå för att bevara dess näringsvärden.
- Äggvita
Äggvita, till skillnad från äggulor, har inte kolesterol. Dessutom har äggvita också stora doser av en peptid som kan hämma ett enzym vars uppgift är att bilda angiotensin. Angiotensin är just det ämne som bidrar till förträngning av kärlen, vilket är en av faktorerna för högt blodtryck.
- Choklad
Detta är ett av de mest utsökta tipsen, men det måste konsumeras med måtta och respektera åtgärderna. Konsumtionen av choklad, som innehåller från 50 till 85 % kakao, gör att trycket faller med cirka 3 mmHg. Därför är ett bra alternativ för efterrätt att äta en liten ruta eller en rad choklad efter lunchen.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
