Hur förhindrar man minnesförlust när man blir äldre?

när vi går bli gammal, kanske vi märker att vissa saker är svårare att komma ihåg. Men finns det någon metod för att förhindra denna åldersrelaterade minnesförlust? En nyligen genomförd studie genomfördes och publicerades i vetenskaplig tidskrift NEJM Evidence, försöker hitta svar på denna fråga.

Studien analyserade 107 personer som är över 70 år och har vissa kognitiva svårigheter. De som analyserades genomgick en träning, där några spelade kognitiva spel och andra körde korsord. Och studien kom fram till att korsord hjälpte mer vid minnesförlust än spel.

Uppföljning av deltagarna skedde under 12 veckor och sedan fortsatte analysen i ytterligare 78 veckor, med sessioner som hålls hemma, för att försöka förstärka den kognitiva stimulans som aktiviteterna ger. På så sätt förblev det verifierat att deltagarna som körde korsord hade bättre resultat än de som fick spela.

De analyserade resultaten var ett kognitivt test, kallat ADAS-Cog, taget vid veckorna 12 och 78. Dagliga frågor ställdes också till deltagarna, den så kallade FAQ, som visade sig vara mer användbar för deltagare i mer avancerade stadier av sjukdomen, även om metoderna var desamma i den första etapper.

Ytterligare en positiv punkt med korsningarna var att de orsakade mindre krympning av deltagarnas hjärnor, vilket mättes med MRT och analyserades igen efter 78 veckor.

Det är dock också viktigt att notera att vissa typer av spel kan träna sinnet för andra situationer, såsom fokus, syn, spatiala färdigheter, reflexer och även arbetsminne. Det är alltså inte som om videospelet vore en skurk, eftersom det, när det används på ett måttligt och kontrollerat sätt, kan ge många fördelar i vardagen.

Slutligen kvarstår rekommendationen att om du vill hålla ditt minne och dina kognitiva funktioner friska längre när du närmar dig ålderdomen, gör korsord.

Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.