Många människor lider av dålig matsmältningsproblem som visar sig genom illamående, halsbränna och smärta på grund av långsamheten och utmaningen att smälta maten. Ett annat problem relaterat till detta tillstånd är förstoppning, som kännetecknas av svårigheter med avföring. För alla dessa frågor är det värt att konsumera dessa frukter som hjälper matsmältningen. Kolla in artikeln och ta reda på vad de är!
Läs mer: Hur man behandlar och vad man ska äta efter obehag.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Frukt bra för mage och tarmar
Matsmältningen är en process som involverar en rad organ och processer, inklusive magen och tarmen. I det här fallet finns det flera livsmedel som komplicerar matsmältningen, särskilt de som har låg fiberhalt och innehåller fett. Till exempel kan vita massor vara ansvariga för både halsbränna och förstoppning.
Å andra sidan finns det flera andra livsmedel som bidrar till regelbundenhet i tarmflödet. Bland dem finns det säkert frukter som är rika på fibrer och hjälper till att förebygga och bekämpa dålig matsmältning. Kolla in det nedan:
- Kiwi
Kiwi är en mycket populär frukt i Brasilien och har en mycket karakteristisk smak. Dessutom har den flera hälsofördelar, såsom dess laxerande egenskap som hjälper till att bekämpa förstoppning. Detta beror på att det innehåller ett ämne som kallas aktinidin.
- Skräp
En annan frukt som bidrar till att minska problemen med dålig matsmältning är äpplet. Bland annat kan hon hjälpa till att lindra diarréproblem och återhämta sig från tarmen. I det här fallet rekommenderar läkare också att konsumera äpplen med skal för att absorbera mer fiber.
- Guava
Guava hjälper verkligen människor som har gastrointestinala problem som uppstår på grund av dålig matsmältning. Detta beror på att denna frukt kan minska nivån av syra i magen och minska symtom som halsbränna och sveda.
- Mango
Slutligen måste vi nämna mangon, som är en kraftfull frukt när det gäller att bekämpa dålig matsmältning. Det beror på att frukten har många enzymer som hjälper till att upprätthålla tarmflödet och därmed undvika förstoppning.
Nu vet du vilka frukter du ska ha hemma för god matsmältning, oavsett om du lindrar dina tarmar eller hjälper dig med fibrer för att bota diarré!
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.