Ät en persika kyla en varm sommardag kan vara något bra för många människor. Dess saftiga fruktkött mognar vanligtvis precis när det är sommar i USA, på norra halvklotet. jordklotet, så denna frukt kan vara ett bra sätt att släcka lusten att äta en sötnos i flera dagar varm. Dessutom har denna frukt många hälsofördelar.
Så fortsätt läsa och ta reda på det vad är fördelarna med att äta persika!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Utemåltider förbrukar upp till 70 % av minimilönen efter pandemin
Persikan och dess egenskaper
Persika är en mycket smakrik och saftig frukt som odlas främst i kalla länder. Med mer än hundra sorter har den kinesiskt ursprung och dess ständiga konsumtion kan bidra mycket till kroppens hälsa.
Denna frukt har en hög koncentration av vatten, lågt kalorivärde och högt fiberinnehåll. Dessutom är dess fruktkött rikt på vitamin A, C och komplex B. Närvaron av C-vitamin sticker ut och koncentrerar antioxidanter som hjälper till att förbättra hudens och immunsystemets hälsa.
På marknaden är det möjligt att hitta flera alternativ, både torra, i natura och i sirap, som till och med kan konsumeras med söta ingredienser och andra recept.
Vissa effekter av att äta persika
- Persikor kan minska risken för hjärtsjukdomar
Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i USA. Persikan kan dock vara en allierad i att kontrollera dessa sjukdomar. En studie visade att flavonoiderna i frukten minskar nivåerna av dåligt kolesterol hos patienter.
- Persikor i bröstcancerkontroll
Att införliva persika i rutinen för dem som diagnostiserats med bröstcancer är ett sätt att reglera effekterna. Eftersom närvaron av polyfenoler kan minska tillväxten och metastaseringen av cancerceller.
- Persikor förbättrar matsmältningen
Persika innehåller en hög koncentration av fibrer, vilket kan hjälpa din matsmältning att regleras och dina tarmar att fungera korrekt.
