Läsk finns alltid på listan över livsmedel som inte anges av dietister, på grund av deras höga sockerhalt och andra ämnen som är skadliga för kroppens hälsa.
Många tror att bara den orimliga mängden socker är skurken, men även dietläsk kan innehålla ämnen som orsakar allvarliga hälsoproblem. Läs artikeln och lär dig mer om dietläsk och några skäl att dra ner på läsk.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Se mer på: Bevara din sodagas längre; veta hur
Light-läsk
Den som tror att socker är läskedryckers stora skurk, och därför föredrar dietversioner, har fel. Även om de är sockerfria, kan dietläsk ha lika många kalorier som vanliga läsk. Detta eftersom de innehåller kemiska tillsatser för att ge den söta smaken, förutom komponenter som natrium, metanol och sackaros, som är extremt skadligt för hälsan och kan påverka utvecklingen eller försämringen av diabetes.
Varför eliminera läsk?
- Försvagar ben och tänder
Eftersom det innehåller höga halter av fosforsyra, kan läsk försämra kalciumabsorptionen. Således är det kapabelt att minska benmassan och orsaka sjukdomar som osteoporos. Dessutom kan dess surhet skada tandemaljen och hälsan i munnen.
- störa sömnen
Eftersom det har en hög koncentration av koffein kan läsk störa din sömn. Undvik därför att dricka nära läggdags, eftersom det kan orsaka sömnlöshet och andra sömnkomplikationer.
- Ökad risk för cancer
De kemiska ämnena i läskedrycker kan orsaka inflammatoriska processer och öka risken att drabbas av kroniska sjukdomar och chansen att utveckla olika typer av cancer. Därför är det viktigt att alltid undvika denna dryck.
- Njursten
På grund av surheten i läsk behöver kroppen använda lagrat kalcium för att kontrollera pH. I detta sammanhang, för att eliminera kalcium, måste njurarna öka filtreringsprocessen. Däremot kan kalciumuppbyggnad orsaka njursten.
- viktökning
På grund av sitt höga sockerinnehåll kan läsk orsaka en ökning av blodsockret och minska insulinets verkan i kroppen. Dessutom, när man dricker en burk läsk, är tendensen att öka nivån av hunger, vilket leder till att individen äter mer.