Glädje är en genuin känsla som alla skulle vilja ha hela tiden. Det är dock inte alltid närvarande. Ibland kommer glädje med intuitiva svar eller oväntade ögonblick. Vad många inte vet är att vi kan söka vår egen glädje utan att vara beroende av någon. Här är några tips för att öka din lycka i ditt liv.
Läs mer: Vilka är tecknen på att MEST utstrålar glädje och god energi?
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Se listan med tips för att du ska bli lättare och öka glädjen i ditt liv
Kolla nu listan som kan hjälpa dig att ha konstant glädje:
1. Skapa små ögonblick av mänsklig kontakt
Ge människor uppriktigt beröm och dela tack eftersom det här är sätt att göra dig förstådd och validerad.
2. Njut av naturens prakt
Gå en stig, öppna dina fönster och njut av den friska luften, eller ändra din dagliga rutt för att njuta av en mer trädkantad gata.
3. Tillfredsställ dina fem sinnen
Välj bilder som utstrålar roliga, experimentera med lite mer citrusaktiga eteriska oljor, använd kreativitet att kombinera smaker, experimentera med olika ljud för att se hur de känns och träna på att röra självansökt.
4. njut av rörelsen
Ge värde till all fysisk rörelse, eftersom de ökar hastigheten på endorfin.
5. Öva en generös anda
Donera kläder, erbjud dig att läsa en bok för barnen och, när det är möjligt, ge en ekonomisk donation till de behövande.
6. Använd din fantasi
Tillåt dig själv att drömma stort och gå vilse i dagdrömmar. Återupplev fantasin och ge dig ut på berättelser.
7. uttrycka tacksamhet
Var tacksam inte bara för de stora sakerna, utan var också tacksam för de små och dagliga prestationerna.
8. Släpp din inre artist
Låt konsten inspirera dig. Måla en bild, sjung en sång eller bara lär dig att sticka.
9. Var en djurvän
Var snäll mot dina husdjur eller de i ditt närområde. Ta med dem godsaker och ställ dig som volontär när det behövs.
10. Prata med dig själv som en vän
Var snäll mot dig själv. Täck dig inte så mycket och var inte så hård mot dig själv. Öva positiva meditationer och mantran.
11. Fejka det till du klarar det
Ibland kan det kännas fantastiskt att fejka en handling. Försök låtsas att du skratta och se om det kommer att leda dig till äkta skratt.
12. Framkalla känslor av förundran
Bete dig som ett barn och försök att beundra allt som om det vore första gången och se hur mycket känslan av värde kan förändras.
