vanan att dricka citron juice varje dag kommer att ge många fördelar för din kropp, förutom att vara en uppfriskande och läcker drink för konsumeras, och kan användas på andra sätt i mat, såsom smaksättning i sallader och smårätter.
Citron är trots allt en underbar källa till antioxidanter, C-vitamin, kalcium, folsyra och kalium, och att konsumera det kommer att ge mycket mer hälsa och även skönhet till hud och hår.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Citron i mat ger många fördelar
Kolla in fördelarna med att konsumera citron varje dag:
- Ökar din immunitet
Att konsumera citron är en av de bästa källorna till C-vitamin för människor. Med det hjälper detta vitamin till en större produktion av vita blodkroppar i blodet, de molekyler som ansvarar för försvaret av vår kropp.
Dessutom har den antiinflammatorisk kraft för sår och inducerar kollagenproduktion, vilket ökar inte bara din hälsa utan också skönheten i din hud.
- Förebygger sjukdomar
Citron är också en stor källa till antioxidanter, de främsta försvararna mot fria radikaler i kroppen. Det är dessa fria radikaler som vanligtvis skadar celler, vilket kan leda till cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och påskyndat åldrande.
- förbättrar matsmältningen
Skalet och fruktköttet på citronen är rikt på pektin. En fiber som stimulerar produktionen av leverenzymer som är ansvariga för att rengöra vissa föreningar under matsmältningen.
- Hjälper till att gå ner i vikt
Pektin ger också en känsla av mättnad längre efter att ha konsumerats genom citron, vilket minskar konstant hunger och hjälper till att gå ner i vikt. Samt hjälpa till att minska kroppsfettet.
- Kontrollerar blodsockret
Eftersom det är en frukt med högt fiberinnehåll hjälper citron även till att balansera mängden socker i kroppens blod.
- Minskar risken för att få njursten
Citronsaft ökar också citrathalten i urinen. Där denna förening lyckas binda till kalcium, undviker kristallisering, vilket är det som orsakar beräkningar eller njursten.
- Lindrar ont i halsen
Förutom att C-vitamin i sig hjälper mot halsinflammation, kommer att göra en blandning med citronsaft att ge en förbättring. betydelsefullt: lite honung i citronsaft är en av de mest effektiva huskurerna för att lindra nacksmärtor. hals.
