Att hålla kroppen frisk och ha en balanserad kost bidrar positivt till hjärnan, ökar livslängden och minskar risken att utveckla sjukdomar Krönikeböckerna. Vad få människor vet när man följer en ny diet är att vissa frukter verkligen hjälper till att gå ner i vikt och kan vara bra allierade i sökandet efter en form otrolig.
Läs mer: De bästa och enklaste tipsen om hur du blir av med fruktflugor
se mer
Ta hand om din prostata: 12 livsmedel som förhindrar sjukdomar i organet
Kost utan uppoffringar: Kolla in receptet på denna läckra passformiga pudding
Frukt är grundläggande livsmedel för allas matrutiner, eftersom de är fulla av vitaminer, mineraler och andra element som hjälper kroppens rätta utveckling. För den som vill gå ner i vikt är att öka mättnadskänslan och påskynda ämnesomsättningen nyckelpunkter i processen.
Det är möjligt att få dessa fördelar genom att äta frukt.
Vissa av dem har till och med egenskaper som kan förbättra intestinal transitering på grund av deras diuretiska kapacitet. De kommer att minska lusten att äta mer och kommer också att gynna kaloriförbränning.
4 frukter som kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Ett sätt att inkludera dem i kosten är att lägga till mat mellan huvudmåltiderna, det vill säga mellan frukost och morgon, lunch och middag, eftersom de kan vara avgörande för att behålla kroppsvikten samtidigt som de hjälper till att gå ner i vikt. Vikt.
Den enda varningen som måste göras handlar om mängden frukt som konsumeras under dagen. Idealet är att inte överdriva portionerna, eftersom de har fruktos. Detta är ett naturligt socker som, om det konsumeras i överskott, kommer att ha en omvänd effekt och bidra till viktökning.
Se vilka frukter som kan kombineras när du skapar en viktminskningsdiet.
Banan
Bananer är mycket användbara för dem som vill gå ner i vikt, eftersom de ökar mättnadskänslan, särskilt när de äts till frukost. För den som ägnar sig åt fysisk aktivitet bidrar det till muskelkontraktion. Dessutom är den full av kalium, ett mineral som ansvarar för att ge energi till kroppen.
Kiwi
Kiwi är källor till C-vitamin och har bara 46 kalorier per 100 g. Det är urindrivande och minskar lusten att äta, så det är ett utmärkt alternativ.
Jordgubbe
Jordgubbar har bara 45 kalorier per 100g och kommer att introducera dig till vad vi kallar negativa kalorier. Detta ses när personen spenderar mer kalorier för att smälta det som äts än de som finns i maten i fråga. Bonusen är att frukten är antiinflammatorisk, något som också hjälper till att gå ner i vikt.
Päron
Päron, som garanterar dig endast 85 kalorier, hjälper till med tarmpassage eftersom de är rika på fibrer. De minskar nivåerna av kolesterol i blodet och även hjälpa till med mättnadskänslan.