Har du känt värk i kroppen under en tid eller en sjukdom som inte verkar försvinna? Oroa dig inte, det finns en naturlig och, tro det eller ej, mycket välsmakande lösning för ditt tillstånd.
Genom hela den här artikeln presenterar vi ett uppfriskande och energigivande smoothierecept som kan hjälpa dig att känna återhämta dig och börja dagen på höger fot. Fortsätt läsa och kolla in det!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Lär dig hur du gör den antiinflammatoriska smoothien
Den här smoothiespecial tar mango och passionsfrukt är ett läckert och hälsosamt alternativ för att börja dagen.
Förutom att den är rik på näringsämnen har den också antiinflammatoriska egenskaper på grund av närvaron av grönkål och passionsfrukt, som kompletterar blandningen.
Slutligen ger dadlar en naturligt söt touch, medan yoghurt ger en proteinkälla.
Näringsdeklaration
Denna dryck är en utmärkt möjlighet att inkludera en daglig servering av grönsaker under frukosten. Passionsfrukt är redan mycket populär när den konsumeras på egen hand.
I denna drink, kombinationen av passionsfrukt med mangofrysta dadlar och Medjool dadlar är ett alternativ att söta naturligt, utan behov av tillsatt socker.
För att lägga till protein, införandet av naturlig yoghurt. Tillsatsen av färsk grönkål förstärker inte bara passionsfruktsmaken utan ger också en behaglig jämnhet.
Det är anmärkningsvärt att grönkål är en rik källa till mineraler som lutein, folat och vitamin K, som är kända för sin förmåga att minska inflammation och förebygga kognitiva problem.
Ingredienser
4 koppar grönkål utan stjälk och grovt hackad;
2 koppar frysta mangobitar;
1 kopp frysta kärnfria passionsfruktkuber;
1 kopp hel naturlig yoghurt;
1/2 kopp vatten;
3 urkärnade Medjool-dadlar;
1 kvist färsk koriander (valfritt)
Förberedelser steg för steg
- Tillsätt grönkål, mango, passionsfrukt, yoghurt, dadlar, vatten och koriander (om du använder det) i en mixer. Kör dessutom kallt vatten över den frysta mangon innan du placerar den i mixern för att göra det lättare att blanda ingredienserna;
- Vispa på medel-låg hastighet tills det är väl blandat och krämigt, justera hastigheten efter behov;
- Kyl upp till ett dygn i en försluten behållare.
Njut av drinken med vetskap om mängden fördelar den kan ge din hälsa. Gillade du den här texten? Fortsätt sedan surfa webbplats, kontrollera innehåll som detta.