Soppa är ett enkelt, praktiskt och gott alternativ för alla som vill ha en hälsosam middag, antingen på grund av lägre temperaturer eller för att du vill äta mer näringsrikt. Det är dock viktigt att se till att undvika vissa misstag när man gör soppa. Detta beror på att, beroende på vilka ingredienser som används, kan effekten vara den motsatta av vad du använder vänta: I stället för en hälsosam rätt visas en måltid med högt kaloriinnehåll, salt eller högt kaloriinnehåll. fett.
Misstag när man gör soppa
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Ingen mat är skurk på tallriken. Allt beror på mängden och sättet att förbereda. Så för dem som vill äta bättre är soppa ett utmärkt alternativ för en näringsrik och välsmakande källa.
Grönsaker, pumpa, lök, linser, det finns olika soppalternativ att förbereda. Kyckling och kött tillsätts också i soppor för att göra rätten ännu mer komplett.
Men om kombinationen av potatis, morötter, chayote, kål och pumpa är hälsosam, när den blandas med ben och feta bitar av nötkött, tenderar de att göra rätten mer kaloririk.
Att känna till de största misstagen när man gör soppa vägleder dig i köket och undviker att konsumera fler kalorier än de som rekommenderas dagligen.
stor mängd salt
Salt är en viktig ingrediens i köket, men i överskott kan det förutom att göra maten svår att konsumera i förlängningen orsaka sjukdomar som njursten och hjärtproblem.
Använd färdiga soppor
Soppor som säljs i stormarknader rekommenderas inte, eftersom de ofta innehåller stora mängder natrium, fett och kemiska konserveringsmedel.
använda för mycket fett
Även om du använder olivolja, om du tillsätter mycket av den, kan det göra soppan mer fet.
På samma sätt frigör även olja och nötköttsben fett i beredningen och ökar soppans kaloriintag.
Tillsätt smör, margarin eller grädde
För dem som har laktosintolerans orsakar tillsats av mejeriprodukter magbesvär. Men när det kommer till näringsaspekten är smör, grädde och margarin källor till fett som gör soppan till en lätt, kaloririk mat.
Kom ihåg: om du vill kan du lägga till dessa ingredienser till din soppa. Men det är viktigt att vara medveten om de möjliga konsekvenserna av att lägga till dem.
