Bra popcorn passar perfekt till ett film- eller seriemaraton på en söndagseftermiddag, för att koppla av efter en tröttsam vecka, och fortfarande har få kalorier. För dem som har en Air Fryer, till exempel, är ett bra alternativ att utforska alla användningsområden för denna elektriska fritös och förbereda läckra hälsosamma popcorn som åtföljer denna familjestund. Se hur du gör och njut!
Se mer på: Churros i fritösen: ett enkelt och mindre fet recept
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
fördelarna med popcorn
Popcorn har många fördelar och kan vara ett hälsosamt mellanmål för dina barn. Den första punkten är att den är rik på fibrer, mineraler och vitaminer från komplex B och E. Dessutom kan den hjälpa till att kontrollera kroppen, minska kolesterolet, kontrollera diabetes och bidra till hjärthälsa.
Dessutom har popcorn mycket mindre kalorier än potatis, till exempel, och kan släcka lika mycket som de gör, vilket minskar impulsen till mat. Det beror på att det har lite mättat fett och dess oljor är naturliga.
Men för att få i dig alla näringsämnen måste du undvika att använda olja i ditt preparat, eftersom det kan öka mängden fett. Så, tanken är att använda din elektriska fritös för att förbereda läckra popcorn. Vad tror du?
Hur förbereder man hälsosamma popcorn i Air Fryer?
Det häftiga är att man kan göra många saker i airfryern, och popcornen är inte heller svåra. För att förbereda det behöver du bara en halv kopp majs. Lägg först till kornen i Air Fryer och låt den "fritera" enligt inställd tid, vanligtvis i 8 minuter vid 200ºC.
Se till att din fritös har rätt temperatur. Eftersom alla popcorn poppar kan du ha svårt att öppna enheten. Om detta händer, minska mängden majs till en halv kopp. Vänta den tid som behövs och njut av dina popcorn medan du tittar på en film.