På Internet, praxis att börja dagen med ett glas vatten med citron, lovande hälsofördelar. Dessa fördelar inkluderar att gå ner i vikt och få din hud att se fantastisk ut, vilket har lockat många människor att följa denna trend. Men kan den här drycken verkligen ge dessa fördelar eller är det bara ett rykte?
Upptäck nu fördelarna och nackdelarna med att dricka vatten med citron för din hälsa.
se mer
Söta nyheter: Lacta lanserar Sonho de Valsa e Ouro chokladkaka...
Brasilianskt vin vinner etikettpris vid "Oscars" i...
Citronvatten: hälsosamt eller värdelöst?
Denna dryck är i grunden citronsaft och vatten, vilket verkligen är en uppfriskande kombination, men skulle det göra någon skillnad för din hälsa? Att dricka citronvatten är en vanlig praxis för alkaliska dieter, som syftar till att äta alkaliska livsmedel för att stabilisera vår kropps pH och förebygga sjukdomar.
Även om citron är en citronsyra och sur frukt, fungerar den inuti vår kropp som ett alkaliserande medel. Det är det som förklarar nutritionisten Lauren O'Connor, författare till boken Guiden för hälsosam alkalisk kost.
Vetenskapligt bevis
Än så länge finns det inga vetenskapliga bevis för att en alkalisk kost kan förebygga sjukdom. Studier visar dock att surare pH-nivåer kan öka risken för flera sjukdomar, till exempel benskörhet.
I denna mening finns det vetenskapliga strömningar som tror att konsumtionen av mer alkaliska livsmedel kan ha en skyddande faktor i vår kropp som skyddar mot de negativa effekterna av pH avreglerad. Andra exempel på alkaliserande livsmedel förutom citronvatten är frukt, grönsaker och baljväxter.
Men, trots allt, vad är fördelen med citronvatten?
Här separerar vi några effekter av denna praxis på din kropp, kolla in det:
- Kan hålla dig hydrerad
En undersökning gjord i USA visade att cirka 75 % av befolkningen lider av uttorkning. Detta tyder på en allvarlig hälsorisk eftersom det kan orsaka förstoppning, yrsel, dålig koncentration och trötthet.
Att dricka citronvatten kan därför vara ett bra sätt att hålla sig hydrerad och ändå ha en uppfriskande drink, tack vare citronens citrussida.
- Kan hjälpa till att gå ner i vikt
Faktum är att det som hjälper dig att gå ner i vikt är korrekt hydrering, vilket kan hjälpas av citronvatten. Vatten är viktigt för kroppen i processen att bryta ner fett. Detta är vad tidningsartikeln visar Gränser inom nutrition, där nedbrytningen av fett till glycerol och fettsyror observerades, som i sin tur behöver vatten för att smältas i kroppen.
- Det kan förbättra ditt humör
Återigen, den verkliga fördelen kommer inte från själva citronvattnet, utan från korrekt återfuktning. Att vara törstig kan göra dig yr, obekväm och till och med påverka ditt humör, så se till att du har en bra vätskerutin. Att dricka citronvatten istället för vanligt vatten kan hjälpa dig att få i dig mer vätska, vilket förbättrar din återfuktning.
