Då och då kommer ny forskning och information om produkter och livsmedel som kan vara dåligt för vår hälsa, särskilt för dem som håller på att gå ner i vikt.
Till bananer, känd som mångsidig frukt, kan konsumeras på olika sätt: färska, tillagade, bakade, i kakor, pajer, smoothies och glass.
se mer
Dulce de leche: upptäck de 3 bästa märkena som säljs i stormarknader
Vet du fördelarna med chiafrön? Läs och lär dig mer
Rika på essentiella näringsämnen som kalium, magnesium, fibrer och vitamin A, B6 och C, de är uppskattade för sin smak och hälsofördelar.
Men viktminskningsexperten Tim Spector har nyligen utmanat denna idé, som rapporterats av tidningen The Capitalist. Forskaren hävdar att frukten kanske inte är lika fördelaktig för dem som vill gå ner i vikt.
Följ orsakerna till detta på nästa rader!
Banan kan vara skurken för dem som vill gå ner i vikt
(Bild: Avslöjande)
Enligt Spector beror det på att frukten kan höja blodsockernivåerna för högt, vilket gör viktminskningsprocessen svår och till och med resulterar i viktökning, beroende på andra faktorer.
Han påpekar också att bananen inte är så rik på fibrer som man tidigare trott, eftersom den inte främjar fördelar för tarmmikrober och har ett högt glykemiskt index.
Han föreslår att snarare än att utesluta dem från din kost helt, är det bäst att konsumera dem med måtta, som ett mellanmål då och då, och välja alternativa frukter som päron och äpplen.
Frukt är fortfarande bra för hälsan
Varje person reagerar unikt på dieter, och balans är avgörande för att uppnå tillfredsställande resultat.
Det är viktigt att konsultera en näringsspecialist för att skapa en adekvat matplan och införliva fysiska övningar, vilket gör viktminskningsprocessen hälsosammare och mer effektiv.
Det är dock inte idealiskt att minska ditt dagliga bananintag. Det beror på att det, förutom att hjälpa till att reglera blodtrycket, förhindra muskelkramper, ändå hjälper till att stärka immunförsvaret.
Därför är det viktigt att rådgöra med en nutritionist för att säkerställa en balanserad konsumtion av alla näringsämnen och viktiga vitaminer för att du ska uppnå de resultat du vill ha.
