Många tror att för att gå på en bantningsdiet måste maten lida och inte vara så välsmakande, men sanningen är inte riktigt så. Det är möjligt att gå på en diet där din mat och dryck är lika bra och hälsosam som resultatet. Så idag ger vi dig ett recept på vattenmelon dryck som hjälper dig i denna process.
Läs mer: Här är varför du bör börja äta vattenmelon efter träningen
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Hälsofördelarna med vattenmelon
Vattenmelon är en läcker frukt, rik på vatten, som hjälper till att hålla kroppen och huden återfuktad, förutom att den förbättrar vätskeansamlingen och förhindrar bildning av småsten i njuren. Denna frukt har många hälsofördelar, kolla in vad de är nedan:
Hjälper till med vätskeretention
En frukt med mycket vatten som den har en urindrivande effekt, vilket hjälper kroppen att bli av med överflödig vätska genom urin och ibland svett. Dessutom, eftersom det innehåller kalium, ett mineral som främjar avlägsnandet av överflödig vätska från kroppen, hjälper det till mot inflammation.
Förhindrar bildning av njursten
På grund av dess diuretiska egenskaper kommer vattenmelonkonsumtion att skydda dig mot njursjukdomar. Dessutom inkluderar de primära beståndsdelarna i dess massa steroider och alkaner, som kan hjälpa till att förhindra bildandet av njursten. Dessutom hjälper kalium som finns i vattenmelon till att balansera de syror som kroppen kan producera, höjer pH och minskar mängden kalcium som finns i överskott av urin, vilket förhindrar stenbildning i njuren.
Stärker immunförsvaret
Eftersom det är en källa till vitamin C och A, som fungerar som antioxidanter och stödjer kroppens försvarsceller, vattenmelon hjälper immunförsvaret att fungera korrekt och förhindrar uppkomsten av sjukdomar som förkylningar och influensa.
Bidrar till viktminskning
Vattenmelon är en frukt med låg kalorihalt, den är mycket flytande och innehåller lite fibrer, därför i kombination med en balanserad och hälsosam kost, kan lätt hjälpa till i viktminskning av någon enskild.
vattenmelon dryck recept
Detta recept är en mycket uppfriskande och extremt näringsrik dryck att lägga till din matrutin. Kolla nedan vad du behöver och hur det ska förberedas.
Ingredienser
- 2 skivor vattenmelon (ta bort kärnan efter eget gottfinnande);
- 1 liten sked linfrömjöl;
- 1 liten sked färsk ingefära (riven).
Metod för beredning
- Lägg först alla ingredienser som ska mixas i en mixer. Låt det vispa tills det är en homogen blandning och det är klart att drickas.
Obs: Denna detoxdryck kan förvaras och konsumeras senare när den placeras i en ordentligt kyld behållare i upp till sex timmar.