Den bästa tiden att dricka kaffe kan variera från person till person, beroende på individuella dygnsrytmer och personliga preferenser.
Däremot kan resultaten av viss forskning utförd av ämnesomsättningsexperter förändra ditt sätt att tänka på ämnet.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Se också: Är kaffe verkligen en frukt? Upptäck 3 överraskande fakta!
Vilken är den bästa tiden att dricka kaffe?
Kaffe innehåller ett stimulerande ämne som kallas koffein, som kan störa sömnen om det konsumeras för mycket eller för sent på dagen.
Därför är det generellt rekommenderat att undvika kaffekonsumtion några timmar innan du går och lägger dig, för att säkerställa en god sömnkvalitet. sova.
Just därför är ett vanligt tillvägagångssätt att dricka kaffe på morgonen, direkt efter att man har vaknat.
Detta beror på att kortisolnivåerna (ett hormon som hjälper till att vakna upp och öka energin) vid den tiden är naturligt högre, vilket kan förstärka de stimulerande effekterna av kaffe.
Nya upptäckter
Vissa nyare undersökningar tyder på att den bästa tiden att dricka kaffe kan vara senare på dagen, när kortisolnivåerna börjar sjunka. Detta inträffar ungefär en till två timmar efter uppvaknandet, i genomsnitt.
Det är viktigt att lyfta fram att individuella preferenser och vanor sömn måste beaktas.
Vissa är känsligare för koffein än andra och kan behöva undvika att dricka kaffe efter lunchtid, medan andra kan tolerera eftermiddagskaffet utan att störa sömnen.
Kaffetemperaturen spelar också roll
Den idealiska temperaturen för servering av kaffe ligger i allmänhet mellan 65°C och 85°C.
Detta temperaturområde gör att kaffe kan avnjutas utan att orsaka brännskador i munnen samtidigt som det håller det tillräckligt varmt för att kunna njutas.
Å andra sidan är det också viktigt vid vilken temperatur du förbereder den. De flesta experter rekommenderar en vattentemperatur mellan 90°C och 96°C för perfekt extraktion av bönans smaker.
Vatten som är för kallt kan resultera i underextraktion, medan vatten som är för varmt kan leda till överextraktion, vilket resulterar i en bitter smak.
Det är lämpligt att värma upp koppen eller muggen innan servering. Detta hjälper till att hålla temperaturen längre, speciellt om du gillar att smutta på den långsamt.
