Eftersom det är en av de mest näringsrika frukterna, rekommenderas vattenmelonkonsumtion också för att återfukta kroppen. Men även om det ger flera vitaminer, såsom A, C, B1 och B6, samt mineraler, såsom magnesium, kalcium, järn och kalium måste vissa grupper av individer vara uppmärksamma på överskott vid intag mat.
Fortsätt läsa och ta reda på det som inte kan äta vattenmelon!
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Möt 6 ätbara blommor och lär dig alla deras fördelar
Individer som borde måttligt vattenmelonintag
Vattenmelon är en av medlemmarna i livsmedelsgruppen Fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler (FODMAP). Ett sådant koncept omfattar alla kolhydrater som för vissa människor kan vara svårsmälta. Eftersom de tas upp långsammare av tarmsystemet.
Dessutom är tecken på att någon kan vara intolerant mot denna typ av kolhydrater: dysreglering av mag-tarmsystemet, buksvullnad, inflammation och magsmärtor. Dessutom kan fallet ge stora komplikationer när individen redan lider av irritabel tarm.
Detta syndrom kännetecknas av en tarmsjukdom som orsakar svår smärta i magen, ökad gasproduktion, diarré och förstoppning. Men orsaken är fortfarande inte väl förstått. Dessutom baseras diagnosen ofta på ovan nämnda symtom.
Diabetes x vattenmelon ramar
En annan grupp människor som också behöver vara uppmärksamma på det överdrivna intaget av vattenmelon är de som har diabetes. Den främsta anledningen är att maten innehåller ett högt glykemiskt innehåll, en faktor som kan höja blodsockernivån hos personer med tillståndet.
Enligt vissa studier gjorda kommer en individ som äter 608 gram, cirka 4 koppar kaffe, vattenmelon att konsumera cirka 36 % fruktos, naturligt fruktsocker, på en gång.
Därför är det extremt viktigt att vara uppmärksam när du provar mat så att dess sammansättning inte förändrar dina blodsockernivåer.
