Terapi har många aspekter och därför är det mycket viktigt att patient identifiera vilken typ som är bäst för honom innan behandlingen påbörjas. Detta kan göras på olika sätt, oavsett om det är baserat på din egen personlighet, de symtom och oro du har eller till och med specifika problem du vill ta itu med.
Det är viktigt att patienten vet hur man hittar bästa typen av terapi för ditt ögonblick. Med det i åtanke har vi nedan listat några riktlinjer för att hjälpa dig att identifiera den bästa typen av professionell och aspekt av terapi för dig och den situation du står inför.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
Psykoterapi och behandlingens grund
Psykoterapins huvudsakliga mål är att behandla frågor relaterade till sinnet, fysisk och psykisk hälsa och andra typer av krav. Människor tror att de bara ska söka behandling när de upplever ett känsligt och lidande problem, men det är inte så det fungerar.
Enligt psykologen, terapeuten och professorn i psykologikursen vid det påvliga katolska universitetet i Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, det är ett stort misstag att söka hjälp först när du har nått din begränsa.
”Det är inte bara när vi pratar om ohälsa och psykisk hälsa. Du kan söka självkännedom, förstå, se punkter och saker i livet som du vill utveckla”, sa han.
Men för att patienten ska känna sig bekväm med att prata öppet om sina problem och något ämne som är nödvändigt, det är viktigt att individen vet hur man väljer en bra yrkesman och en behandlingslinje som passar deras behov.
"Det bör noteras att det inte finns något tillvägagångssätt som är bättre än det andra, utan sätt att förstå individen", framhåller Tacla.
Psykoterapins tre pelare
Inom psykoterapi finns det tre pelare som kan hjälpa till i valet: beteendemässiga,existentiell människa Det är psykodynamisk.
beteendemässiga
Beteendeanalys: det är ett perspektiv som kommer att analysera individens beteende och deras interaktioner med omgivningen. Ett bra exempel är ångest första dagen tillbaka till skolan. Beteendeanalysen av denna linje kommer att försöka förstå varför detta hände och varför patienten hade detta svar på denna känsla.
Målet med denna terapilinje är att hjälpa patienten att hitta orsaken till lidande, att kunna hjälpa till med strategier som motiverar denna rädsla och med sätt att lindra den.
Därför anses det vara mer punktligt och direkt.
Kognitiv beteendeterapi (KBT): detta perspektiv betonar individens tänkande och hur detta kommer att påverka känslor, känslor och deras beteende i samhället. Detta är den mest använda aspekten i nordamerikanska länder på grund av dess möjlighet till vetenskaplig validering genom tillämpade och beprövade metoder.
existentiell människa
Humanistisk eller transpersonell: denna behandling används av terapeuten för att söka en välkomnande miljö så att patienten kan uppnå sina egenskaper och inse vad deras svårigheter är. Denna tråd vägleder patienten så att han inser att han bara kommer att kunna ändra saker när han accepterar sig själv.
Det är en av de mest indikerade för patienter som hanterar problem med självkänsla och stress, såväl som för patienter som försöker förbättra sig, inte genom sin ångest, utan genom positiva aspekter och poänger.
Psykodynamik
Psykoanalys: det är ett av de äldsta tillvägagångssätten och dess huvudsakliga strategi är att använda fri association, prata om sig själv och utan någon form av avbrott. Genom att säga vad han känner utan att bli avbruten blir personen medveten om vad som sägs och om hela den föreslagna situationen. Denna typ av terapi är den mest lämpade för personer som vill veta mer om sitt inre och känna tröst i sin frånvaro.