När vi åldras möter vi utmaningar som går utöver rynkor och grått hår. O kognitiv försämring det är en oroande aspekt som kan påverka vår förståelse, minne och resonemang.
Ny forskning tyder på att dessa färdigheter kan börja gå tillbaka runt 45 års ålder, när vi når medelåldern.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Det är dock viktigt att vara uppmärksam på varningsskyltar om denna nedgång inträffar för snabbt eller tidigare än förväntat.
Dessa indikatorer kan hjälpa till att skilja mellan normala åldranderelaterade utmaningar och mer allvarliga problem som kräver läkarvård.
Låt oss ta en titt på dessa varningsskyltar:
Tecken på kognitiv försämring
Kolla in vad du bör leta efter för att bedöma din kognitiva hälsa:
1. Du tappar balansen
Forskare har funnit att försämrad balans hos individer över 50 år kan vara relaterat till förändringar i hjärnan och indikera förekomsten av kognitiv försämring.
Balans är avgörande för att upprätthålla
kropp upprätt och stabil. Det är en kombination av flexibilitet och muskelstyrka, vilket säkerställer fysisk stabilitet. Studier visar dock att balansen börjar avta från medelåldern, runt 50 års ålder.2. Du har problem med att röra dig och tappar koordinationen
Att ha svårt att röra sig och tappa koordinationen kan vara ett tecken på att något är på gång i kroppen. hjärna. Det är viktigt att vara medveten om förmågan att kontrollera sina rörelser och utföra exakta handlingar, så kallade "fina rörelser".
Dessa är väsentliga element för att utföra vardagliga uppgifter och kan indikera början på en kognitiv nedgång.
3. Du glömmer ord och/eller upplever minnesförlust
Det är normalt att ha enstaka minnesförluster. Men när dessa episoder blir vanligare och stör dagliga aktiviteter, kan det tyda på kognitiv försämring.
problem med minne de kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive stress, sömnbrist, näringsbrister, användning av vissa mediciner eller underliggande medicinska tillstånd.
