termen självgasbelysning hänvisar till en process där en person ifrågasätter eller tvivlar på sin egen uppfattning, minne eller förstånd. Detta leder till att hon förnekar eller förringar sina egna erfarenheter och känslor.
Redan den 'manipulerade' är en term som kommer från ett begrepp som hänvisar till handlingen av någon som manipulerar eller förvränger en annan persons verklighet i syfte att undergräva deras självförtroende och verklighetskänsla.
se mer
Upptäck tecknen på att du är en briljant idémästare
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
Självbelysning kan vara skadligt för mental och emotionell hälsa eftersom det hindrar en person från att lita på sig själv och sina egna erfarenheter.
Detta kan leda till ökad stress, ångest, depression och känslomässig förvirring. Nedan är de fem tecknen som indikerar denna övning som du måste se upp med!
5 tecken på att du tänder själv
Att identifiera tecknen på själv-gaslighting kan hjälpa en person att känna igen detta skadliga mönster av tänkande och beteende. Här är fem vanliga tecken på att någon kan lida av självbelysning:
Ständigt tvivel på sig själv: Vanligtvis ifrågasätter de som lider av självsabotage ständigt sina egna uppfattningar, känslor och upplevelser och känner sig osäkra på vad som är sant och verkligt.
Minimera känslor och känslor: personen tenderar att förneka eller minimera sina känslor och att säga till sig själv att de överreagerar eller är för känsliga.
Överdriven skuld: Tar på sig ansvar för situationer där det inte är deras fel, ständigt lägger sig ner och tror att de är otillräckliga eller har fel.
Svårt att fatta beslut: Det finns en svårighet att lita på sin egen förmåga att fatta beslut, med ett ständigt sökande genom andras godkännande eller undvikande av att fatta något beslut av rädsla för att begå fel.
Social isolering: personen tar avstånd från relationer eller situationer som kan utmana hans själv-gaslighting och undviker interaktioner som kan konfrontera hans förvrängda syn på sig själv.
Dessa tecken kan variera från person till person, och autogaslighting kan visa sig på subtila eller uppenbara sätt.
Om någon identifierar dessa tecken hos sig själv, rekommenderas det att söka stöd från vänner, familj eller mentalvårdspersonal för att hjälpa till att hantera själv-gaslighting och stärka självförtroende.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord är viktigt, så vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.
