Surfa bara lite på internet för att hitta personer som klagar över påstådd överdriven sömnighet som vissa kvinnor visar.
Men vad som tidigare verkade bara lathet och/eller brist på läggning, kan nu bevisas vetenskapligt, som en studie utförd i USA påpekade att kvinnor behöver sova mer än män.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Ta reda på mer om detta ämne i ämnena nedan!
Grunden för denna information
En studie utförd av Duke University i North Carolina, USA, var ansvarig för att bevisa att ja, kvinnor behöver sova mer än män.
Men kvinnor behöver inte sova mer bara för att de är tröttare än män eller något liknande, det beror på att deras hjärnor fungerar annorlunda och behöver mer vilotid.
Studien, som genomfördes 2008, utvärderade 210 män och kvinnor och samlade in värdefull information om behovet av hjärnvila. En av uppgifterna som samlats in av urvalet visar att kvinnor lider mer än män när de inte sover ordentligt.
"Vi fann att för kvinnor är dålig sömn starkt förknippad med högre nivåer av psykisk ångest och högre förekomst av känslor som fientlighet, stress och ilska", säger Edward Suarez, docent vid institutionen för psykiatri och beteendevetenskap vid Duke University som ledde studien.
För att upprepa Suarez, professor Jim Horne, chef för sömnforskningscentret vid universitetet av Loughborough, som granskade Duke-studien, förklarade kort effekterna av sömn på hjärna.
"En av sömnens huvudfunktioner är att låta hjärnan återhämta sig och reparera sig själv", började han. "Under djup sömn stängs cortex - den del av hjärnan som ansvarar för minne, språk och så vidare - av från sinnena och går in i återhämtningsläge", fortsatte Jim.
"Ju mer du använder din hjärna under dagen, desto mer behöver den för att återhämta sig och därför desto mer sömn behöver du. Kvinnor tenderar att multitaska, och därför använder de mer av sin hjärna än män. På grund av detta är behovet av sömn större”, exemplifierade specialisten.
Mer studiedetaljer
I studien som genomförts av Duke University är det fortfarande möjligt att kontrollera några detaljer som bevisar att den kvinnliga hjärnan faktiskt fungerar annorlunda än den manliga.
Fortfarande enligt analysen gjord av Jim Horne, är kvinnors hjärnor "kopplade" annorlunda. "Kvinnors hjärnor är kopplade annorlunda än mäns och är mer komplexa," sa han.
När det gäller extra sömn angav experten också den genomsnittliga mängden. "Genomsnittet är 20 minuter längre, men vissa kvinnor kan behöva lite mer eller mindre än så", sa han.
Andra faktorer som överbelastar den kvinnliga hjärnan är:
- Dubbla resor, med arbete och inrikes skyldigheter;
- Hormonella förändringar, såsom de som drabbades vid tiden för PMS;
- Problem orsakade av ackumulerad trötthet.
Även om 20 minuter mer är ett genomsnitt som experter påpekat, bör den korrekta vilan för en kvinna vara minst en timme mer än förväntat, och hoppa från 8 timmar till 9 timmars sömn per dag. Att en extra timme kan göra en betydande skillnad för en kvinnas hälsa.
Examen i historia och personalteknik. Brinner för att skriva, lever han idag drömmen om att agera professionellt som Content Writer för webben, skriva artiklar i olika nischer och olika format.
