Att kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen är inget nytt. Men hur är det med dess fördelar och nackdelar? Förbrukningen av koffein det kan vara ett problem för vissa människor, medan det för andra kan vara till stor hjälp. Studier visar dock att kaffedrickare konsekvent sover mindre; Låt oss sedan förstå varför detta händer.
Nya studier om kaffekonsumtion och vilken effekt det har på vår kropp
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Resultat från en ny studie publicerades på torsdagen i The New England Journal of Medicine och antyder fördelarna och nackdelarna med att dricka kaffe. Att dricka minst en kopp kaffe om dagen kan till exempel få dig att röra dig mer, men som ett resultat kommer du att sova mindre, förutom att du ökar risken för en typ av hjärtklappning.
Författaren till denna nya studie, Dr. Gregory Marcus, en kardiolog och professor i medicin vid University of California, San Francisco, sa följande: ”den övergripande slutsatsen är att det inte bara finns en enda hälsokonsekvens av kaffekonsumtion, utan att verkligheten är mer komplicerad än att det".
”Den stora majoriteten av forskningen i ämnet har varit observationsbaserad, vilket betyder att vi bara tittar och ser vad som händer med saker och ting. människor som dricker och inte dricker kaffe, vilket är djupt begränsat av möjligheten att det kan finnas någon annan egenskap", sa han. Marcus. "Det enda sättet att mildra dessa potentiella effekter var att genomföra en randomiserad interventionell studie."
Hur gjorde de denna studie?
För att få en bättre uppfattning om de omedelbara effekterna av kaffe på människokroppens hälsa, har författarna av studien rekryterade 100 friska vuxna försökspersoner, medelålder 39, från San Francisco-området.
De försåg alla deltagare med Fitbits att spåra deras steg och sömn, med kontinuerliga blodsockermätare och EKG-apparater, som spårar dina rytmer hjärt. Varje deltagare fick slumpmässigt dricka så mycket kaffe som önskas under två dagar och att sedan gå utan att dricka i två dagar, och därmed upprepa denna cykel under en period på två Veckor.
Studieförfattarna fann att de dagar då deltagarna drack kaffe tog de i genomsnitt 1 058 fler steg än på dagar utan koffein. Men under dessa dagar var deltagarnas sömn försämrad, eftersom de sov 36 minuter mindre. Ju mer kaffe de drack, desto mer fysisk aktivitet gjorde de och desto mindre sömn fick de sova.
I den studien märkte de att kaffe också verkade påverka hjärtat. Men forskarna fann inga bevis för ett signifikant samband mellan kaffekonsumtion och hjärtklappning, vilket är "Mycket vanliga tidiga hjärtslag som vi alla upplever från de övre kamrarna i hjärtat", säger forskaren Marcus. Han tillade: "Människor med mer prematura förmakssammandragningar löper större risk att utveckla en kliniskt signifikant hjärtrytmstörning som kallas förmaksflimmer."