Sömn är en av grundpelarna i ett fullt hälsosamt liv. Flera studier har redan avslöjat vikten av att sova gott varje dag för att hålla kroppen i gott skick.
I denna mening fortsätter vissa studier i området att utföras och avslöjar nya slagkraftiga upptäckter över tid.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Se också: Upptäck några livsmedel rika på flavonoider, ett viktigt ämne för hjärnan
Sammanfattningsvis påpekar dessa vetenskapliga prover att om du inte tar hand om kvaliteten på din nattsömn, kan du löpa vissa hälsorelaterade risker.
Ny forskning avslöjar intressanta fakta om sömn
En färsk undersökning, utvecklad av teamet av Dr. Michele Bellesi från Polytechnic University of Marche analyserade effekterna av sömnbrist. Analyser utfördes på laboratoriegnagare.
Några av råttorna lämnades utan att sova under en viss period, medan andra kunde vila normalt. Resultaten avslöjade hjärnskillnader mellan djuren i de två grupperna.
Enligt forskning verkar det som att nervceller regenereras under sömnen. Detta händer på grund av två typer av celler som ansvarar för att hålla nervsystemet stabiliserat. Dessa celler är mikroglia och astrocyter.
Dessa ämnen eliminerar celler som har förlorat sina centrala funktioner och upprätthåller en stabil kommunikation mellan neuroner. Men under sömnbrist, äventyras denna process och sker inte som den borde.
Sömnbrist kan skada hjärnan
De funktionsstörningar som observerades hos gnagare med sömnbrist utlöste flera varningstecken hos forskare. Det beror på att det skulle vara som att hjärnan "försämras", vilket kan leda till problem som till exempel demens och Alzheimers.
Detta innebär att sömnbrist kan orsaka minnesförlust och påverka uppkomsten av degenerativa sjukdomar. Studien bör dock fortfarande tjäna som underlag för att fördjupa framtida studier. forskar.
Effekterna som analyserats hos gnagare ger bara några få indikationer på vad som kan observeras i människokroppen. I allmänhet är detta det forskningsmönster som används inom många områden inom de biologiska vetenskaperna.
Rekommendationen för resten är densamma. Det idealiska för vuxna är att sova cirka 7 till 8 timmar per natt och vila med kvalitet, borta från skärmar och störda miljöer.
