Vi vet alla att frukter garanterar utmärkta fördelar för vår hälsa, eftersom de har vitaminer, mineraler, aminosyror och mycket mer. Vetenskapen påpekar dock att det finns en specifik frukt som vi kan kalla "frukt av lycka. För att ta reda på vad det är, kolla in artikeln.
Läs mer: DETTA är den bästa frukten för att stärka immunförsvaret
se mer
Mamma registrerar dotter som heter Barbie och sonen hette nästan Ken
20 barnsagor - moderna och klassiska!
Vad är frukten som ger lycka?
Den frukt som är känd som ansvarig för att skapa lycka till människor är bananen, och det finns flera anledningar till detta. Till att börja med är bananer rika på vitamin B6, som har den viktiga funktionen att stimulera en känsla av välbefinnande, förutom att de förbättrar vår totala prestation. kognitiv.
Dessutom lyckas bananer ge mycket energi till de som äter, förutom att de minskar aptiten och följaktligen bekämpar eventuell hetsätning. För att inte tala om att de har mycket tryptofan, som är en mycket viktig aminosyra för att öka produktionen av serotonin i vår kropp.
Om du inte visste det, är serotonin det hormon som kan reglera nivåerna av välbefinnande i vår kropp. Till exempel befinner sig en person som saknar serotonin ofta i ett tillstånd av depression. Således fann forskare att bananer kan hjälpa till i kampen mot denna sjukdom.
Andra fördelar med banan
Förutom dessa fördelar för vår mentala hälsa som vi redan har nämnt, kommer bananer också att bidra till vår kropps hälsa på olika sätt. Nedan är några av anledningarna till varför du bör äta bananer regelbundet:
- De reglerar tarmen och kan hjälpa både mot förstoppning, så länge de konsumeras mycket mogna, och med diarré, om de konsumeras fortfarande gröna;
- De hjälper till att bekämpa kramper, eftersom de har stora reserver av kalium och magnesium;
- Det magnesium som finns i bananer hjälper också till att sänka blodtrycket, eftersom det kan slappna av i blodkärlen och förbättra cirkulationen;
- Banan är utmärkt för att bekämpa högt kolesterol och minskar effekten av kolhydrater, eftersom den är rik på mangan.