Hösten har precis kommit till Brasilien och länder på norra halvklotet får säsongen när blommor börjar dyka upp. Våren har anlänt för dessa länder efter långa dagar av kallt vinterväder.
Ankomsten av en ny säsong betyder mycket för oss alla, eftersom nya vanor börjar växa fram och nya hälsotillstånd också presenterar sig på olika sätt.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
I många av dessa länder, på norra halvklotet, blir dagarna gradvis varmare, och de kalla dagarna ger vika för blommande dagar. Vad många inte vet är att klimatförändringarna direkt kommer att påverka sömnkvaliteten, när det händer årligen, så många börjar minska den nattliga rutinen, vilket bevisats av den mest vetenskapliga forskningen nyligen.
På vintern, till exempel, är svårigheten att ta sig upp ur sängen och möta en ny dag ett allmänt perspektiv som forskarna kan bekräfta. Folk har svårt att gå upp och behöver mer vilotid, vilket gör att väckarklockans "snoozeläge" är aktivt i några minuter till. Naturligtvis hävdar vetenskapen att kalla dagar kräver mer sömn på natten.
Kroppen behöver mer vila på vintern.
Vetenskapen hävdar i den senaste forskningen att kalla dagar kräver fler timmars nattsömn jämfört med varma sommardagar. De extra timmarna av sömn påverkar människor som bor i städer och utsätts för artificiellt ljus, vilket förändrar inverkan som naturligt ljus har på sömnkvaliteten.
Den som förklarar dessa förändringar är chefen för sömnkliniken på St. Hedwig, Tyskland, forskaren Dieter Kunz. Innan Kunz forskning fann tidigare studier att exponering för artificiellt ljus innan sömntiden kan förändra den naturliga sömncykeln, vilket direkt påverkar utsöndringen av melatonin.
I Tyskland testades dock de mest aktuella vetenskapliga uppgifterna på 188 patienter som bor i staden och som står inför tillståndet av störd sömn på vinterdagar. De kom fram till att patienter i staden, som utsätts för artificiellt ljus, sover en timme längre under vintermånaderna jämfört med juni månad, då det är sommar i Europa.
Forskningen avslöjar att patienter upplevde variationer i REM-sömn (snabb ögonrörelse), vilket är det stadium av sömn där människor drömmer. Detta sömnstadium var 30 minuter längre på vintern jämfört med sommardagar.
Även om forskningen utfördes i Europa, tröstar det vårt undermedvetna att veta att skjuta upp väckarklocka på vinterdagar är en hälsosam fråga för människokroppen och är en del av en process Naturlig.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.